手衛(wèi)生是預(yù)防疾病最簡(jiǎn)單、最有效、最經(jīng)濟(jì)的手段。一雙看似干凈的手，可能攜帶數(shù)十萬(wàn)甚至上百萬(wàn)微生物。諾如、流感、手足口病、腹瀉等多種常見傳染病，都可以通過手接觸進(jìn)行傳播，進(jìn)而引發(fā)消化道、呼吸道及皮膚粘膜感染。

規(guī)范做好手衛(wèi)生，能有效降低感染風(fēng)險(xiǎn)，是人人都應(yīng)該掌握的“健康護(hù)身符”。

什么是手衛(wèi)生?

不止“洗個(gè)手”那么簡(jiǎn)單，手衛(wèi)生是進(jìn)行洗手或手消毒的過程。

洗手：用流動(dòng)水和洗手液(或肥皂)揉搓沖洗雙手，去除手部污垢、碎屑和部分微生物的過程。

手消毒：用消毒劑揉搓或浸泡雙手，殺滅手部微生物并達(dá)到無(wú)害化的處理過程。

對(duì)公眾而言，日常重點(diǎn)是做好規(guī)范洗手，必要時(shí)進(jìn)行手消毒，就能牢牢守住健康第一道關(guān)口。

規(guī)范洗手

這樣洗才干凈

洗手：先用流動(dòng)的自來(lái)水把雙手完全打濕，擠適量洗手液或抹上肥皂，均勻涂滿整個(gè)手掌、手背、手指、指甲縫和手指縫，按照“六步洗手法”認(rèn)真揉搓雙手，具體步驟如下：

第一步：手掌心對(duì)著手掌心，手指并攏，互相搓洗;

第二步：一只手的手心對(duì)著另一只手的手背，順著手指縫搓洗，兩只手交換做;

第三步：手掌心相對(duì)，雙手交叉，搓洗手指縫;

第四步：手指彎曲握拳，在另一只手的手心轉(zhuǎn)圈搓洗指背關(guān)節(jié)，兩只手交換做;

第五步：一只手握住另一只手的大拇指，轉(zhuǎn)圈搓洗，兩只手交換做;

第六步：把五只手指尖并攏，在另一只手的手心轉(zhuǎn)圈搓洗，兩只手交換做。

在流動(dòng)水下徹底沖凈雙手，洗完后用一次性紙巾或干凈毛巾擦干，避免公用毛巾二次污染。

牢記六步洗手法口訣：內(nèi)、外、夾、弓、大、立，做好手衛(wèi)生從洗手開始。

正確手消毒：

如何選，如何用

手消毒時(shí)首選速干手消毒劑。醇類過敏者，可選用季銨鹽類等非醇類手消毒劑。在某些對(duì)醇類不敏感的腸道病毒(如諾如病毒)流行期間，可選擇其他有效的手消毒劑。使用手消毒劑時(shí)，務(wù)必選擇符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)GB 27950《手消毒劑通用要求》。

手消毒：取適量(按產(chǎn)品說(shuō)明書，一般1毫升～2毫升)手消毒劑于掌心，雙手揉搓，使其均勻涂抹至手每個(gè)部位，揉搓消毒至干燥。

這些時(shí)刻

應(yīng)做好手衛(wèi)生

1.清潔操作前，如飲食前、加工制作食品飲料前、觸摸口鼻和眼睛前、照顧老年人和嬰幼兒前等;

2.污染操作后，如咳嗽、打噴嚏用手捂口鼻后、大小便后、護(hù)理病患后、觸摸錢幣后、接觸或處理各種垃圾和污物后等;

3.手部有明顯污染物;

4.傳染病流行期間，觸摸門把手、電梯按鍵等各類高頻接觸的物體表面后。

手衛(wèi)生常見誤區(qū)

1.手看著干凈就不用洗：病原微生物肉眼不可見，表面干凈仍可能攜帶病毒細(xì)菌。

2.手消毒、洗手可以隨便選擇：不是任何情況都能混用。手部有可見污染物時(shí)，選擇洗手，即在流動(dòng)水下用洗手液(或肥皂)洗手;無(wú)可見污染物時(shí)，可選擇洗手或手消毒。

3.手臟了濕巾擦一擦，就是手衛(wèi)生了：濕巾只能擦掉表面臟東西，達(dá)不到手消毒效果;表面臟東西擦掉后，再用手消毒劑揉搓雙手，這樣才是手衛(wèi)生。

小小舉動(dòng)，守護(hù)大大健康。讓我們把科學(xué)規(guī)范的手衛(wèi)生融入日常生活、變成日常習(xí)慣，從每一次認(rèn)真洗手做起，把健康細(xì)節(jié)落到實(shí)處，用干凈雙手筑牢全民健康防線，用點(diǎn)滴行動(dòng)守護(hù)生命與安康!

來(lái)源：中國(guó)疾控中心

編輯：陳琦