十堰廣電訊（全媒體記者 龔艷琳）隨著全民健身熱潮的興起，越來(lái)越多的人開(kāi)始加入運(yùn)動(dòng)的行列。然而，運(yùn)動(dòng)后皮膚出現(xiàn)的長(zhǎng)痘、瘙癢等問(wèn)題也逐漸成為困擾許多人的煩惱。那么，運(yùn)動(dòng)前后該如何護(hù)膚？運(yùn)動(dòng)后頻繁出現(xiàn)皮膚問(wèn)題可采用哪些治療技術(shù)？7月4日，十堰交通音樂(lè)廣播《健康問(wèn)太和》節(jié)目特邀十堰市太和醫(yī)院皮膚病中心主治醫(yī)師周曉宇，為大家答疑解惑。

周曉宇指出，運(yùn)動(dòng)后皮膚瘙癢的原因主要包括汗液刺激、皮膚摩擦以及過(guò)度清洗等。而運(yùn)動(dòng)過(guò)程中皮膚出油出汗增多，毛孔堵塞則是導(dǎo)致痤瘡的主要原因。為了預(yù)防這些問(wèn)題，建議大家在運(yùn)動(dòng)前后采取正確的皮膚清潔和護(hù)理措施。

運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)先清潔皮膚，避免帶妝運(yùn)動(dòng)，選擇透氣速干的衣物以減少摩擦和悶熱感。運(yùn)動(dòng)中，大量出汗后應(yīng)使用干凈的毛巾輕按吸干汗水，避免用力擦拭破壞皮膚屏障。對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的人士，建議選擇通風(fēng)良好的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，遠(yuǎn)離過(guò)敏原。

運(yùn)動(dòng)后，使用溫和的清潔產(chǎn)品進(jìn)行清潔，避免使用過(guò)熱的水和搓澡巾等摩擦皮膚，清潔后應(yīng)及時(shí)涂抹保濕乳液，幫助修復(fù)皮膚屏障。在日常防曬方面，可以選擇多種防曬用品，如帽子、墨鏡、防曬衣等。但在運(yùn)動(dòng)時(shí)，建議優(yōu)先選擇戴帽子和穿防曬衣，因?yàn)橥磕ǚ罆袼赡軙?huì)加重毛孔堵塞。戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)盡量避開(kāi)紫外線最強(qiáng)的時(shí)間段，如上午10點(diǎn)前和下午3點(diǎn)后，以更好地保護(hù)皮膚。

如果運(yùn)動(dòng)后頻繁出現(xiàn)皮膚問(wèn)題，建議盡早就醫(yī)。周曉宇表示，目前針對(duì)運(yùn)動(dòng)后的皮膚問(wèn)題治療手段包括藥物治療，以及光電物理治療，如光療、舒敏導(dǎo)入等。不過(guò)，這些治療手段須在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿盲目自行用藥或接受不規(guī)范的治療。

周曉宇強(qiáng)調(diào)，運(yùn)動(dòng)護(hù)膚的關(guān)鍵在于溫和清潔、及時(shí)防曬和充足的保濕。通過(guò)這些措施，可以有效避免運(yùn)動(dòng)后皮膚問(wèn)題，讓運(yùn)動(dòng)更加健康愉快。

編輯：思渺