秦楚風(fēng)訊（十堰融媒記者 林新惠）面對(duì)生活中的壓力與困境，一份溫暖的社會(huì)支持，能為心靈筑起堅(jiān)實(shí)的避風(fēng)港。由十堰市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)、十堰市心理咨詢(xún)師協(xié)會(huì)聯(lián)合推出，F(xiàn)M92.0十堰旅游生活廣播與FM101.9十堰交通音樂(lè)廣播并機(jī)播出的《心靈導(dǎo)航》欄目，12月15日下午16:00同步通過(guò)秦楚風(fēng)客戶(hù)端直播，特邀十堰市太和醫(yī)院副主任護(hù)師、心理治療師杜成芬，為十堰市民詳解如何筑牢社會(huì)支持網(wǎng)，收獲穩(wěn)穩(wěn)的幸福。

杜成芬指出，很多人的心理困擾都源于社會(huì)支持系統(tǒng)薄弱。社會(huì)支持是從身邊人及社會(huì)組織獲得的多維度幫扶，像心理健康的 “緩沖器”，既能幫人們釋放壓力、提升幸福感，還能增強(qiáng)免疫力，減少慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)，缺乏它則易引發(fā)身心問(wèn)題。

杜成芬說(shuō)，完整的社會(huì)支持系統(tǒng)需三層互補(bǔ)，家庭親友構(gòu)成的基礎(chǔ)層是核心，同事鄰里及社區(qū)、單位組成的擴(kuò)展層做補(bǔ)充，心理咨詢(xún)師等專(zhuān)業(yè)人士和機(jī)構(gòu)構(gòu)成的專(zhuān)業(yè)層則負(fù)責(zé)兜底，僅靠親友遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

評(píng)估支持系統(tǒng)的實(shí)用方法，即繪制社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)圖，標(biāo)注支持類(lèi)型、穩(wěn)定性和缺口，評(píng)估時(shí)更重質(zhì)量而非數(shù)量，且要結(jié)合自身階段找缺口。她針對(duì)不同人群給出搭建建議，獨(dú)居老人可加入社區(qū)興趣小組，聯(lián)動(dòng)社工獲取健康指導(dǎo)；青少年需家校社聯(lián)動(dòng)，搭建傾訴和學(xué)習(xí)支持渠道；職場(chǎng)新人可借助導(dǎo)師帶徒制度，主動(dòng)融入團(tuán)隊(duì)。

關(guān)于系統(tǒng)維護(hù)，社會(huì)支持是雙向的，要主動(dòng)互助才能長(zhǎng)久。同時(shí)要避開(kāi)誤區(qū)，既不能重物質(zhì)輕情感，也不能過(guò)度支持，遇到困難時(shí)主動(dòng)求助并非軟弱。

杜成芬最后總結(jié)，搭建系統(tǒng)只需三步，先評(píng)估找缺口，再按需對(duì)接資源，最后定期維護(hù)避誤區(qū)。主動(dòng)經(jīng)營(yíng)支持網(wǎng)絡(luò)，才能在困境中感受到溫暖與力量。

若需獲取更多心理健康知識(shí)，每周一 16:00 至 17:00，可鎖定 FM92.0 十堰旅游生活廣播、FM101.9 十堰交通音樂(lè)廣播，或通過(guò)秦楚風(fēng)客戶(hù)端觀看直播，十堰市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)、十堰市心理咨詢(xún)師協(xié)會(huì)《心靈導(dǎo)航》將持續(xù)為市民心理健康保駕護(hù)航。

編輯：思渺

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