10月18日是“世界更年期關(guān)懷日”，我國(guó)大多數(shù)女性的更年期出現(xiàn)在40到60歲之間，平均開(kāi)始年齡在49歲左右。女性更年期可能出現(xiàn)潮熱盜汗、關(guān)節(jié)肌肉酸痛、睡眠不佳等癥狀，影響生活與工作。這些輕重不一的表現(xiàn)統(tǒng)稱(chēng)為“更年期綜合征”，有調(diào)查顯示，其發(fā)生率高達(dá)60%~80%。

女性更年期癥狀由卵巢功能衰退、雌激素波動(dòng)下降引發(fā)。不少人認(rèn)為“熬一熬就好”，但是盲目硬扛會(huì)加重問(wèn)題，科學(xué)應(yīng)對(duì)才關(guān)鍵。大眾對(duì)更年期多停留在“暴躁、易怒、愛(ài)出汗”的認(rèn)知，其實(shí)它會(huì)波及全身，帶來(lái)短期不適與長(zhǎng)期的健康風(fēng)險(xiǎn)。

雌激素長(zhǎng)期缺乏的遠(yuǎn)期風(fēng)險(xiǎn)有哪些？

· 心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)升高：絕經(jīng)后，高血壓、冠心病、心肌梗死、腦卒中風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。

· 骨質(zhì)疏松與骨折風(fēng)險(xiǎn)：雌激素維持骨密度，絕經(jīng)后骨量急降致骨質(zhì)疏松，易引發(fā)腕部、髖部、脊柱骨折。

· 代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)上升：雌激素變化致脂肪重分布，腹部脂肪(中心性肥胖)增加。

· 認(rèn)知功能下降風(fēng)險(xiǎn)：長(zhǎng)期研究顯示，雌激素缺失可能增加阿爾茨海默病等癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)。

雌激素治療女性更年期安全嗎？

對(duì)于女性更年期綜合征的干預(yù)，目前最主要的手段是激素補(bǔ)充治療。激素治療會(huì)不會(huì)致癌？吃激素會(huì)變胖嗎？

專(zhuān)家介紹，很多女性擔(dān)心補(bǔ)充雌激素會(huì)發(fā)胖，這其實(shí)是一個(gè)誤區(qū)。雌激素不僅不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，還能幫助女性管理體重。

改善更年期癥狀 喝豆?jié){吃保健品有效嗎？

即使是輕微更年期癥狀也會(huì)對(duì)女性生活質(zhì)量產(chǎn)生不小的影響，而改善更年期癥狀的飲食方法五花八門(mén)，這些都有效嗎?

喝豆?jié){可以補(bǔ)雌激素，是真的嗎？

北京大學(xué)人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師 楊欣：豆?jié){中的植物雌激素含量很微弱。我們?nèi)粘z入的豆?jié){，可能對(duì)全身健康有益，但不足以改善更年期癥狀。

吃保健品比吃藥更安全，是真的嗎？

中日友好醫(yī)院中醫(yī)婦科副主任 梁海燕：如果某種保健品能明顯緩解更年期癥狀，很可能含有類(lèi)似雌激素的成分。但保健品不是藥品，沒(méi)有經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的循證醫(yī)學(xué)臨床驗(yàn)證，其成分含量具體有多少也不明確，因此存在很多不確定性，不建議大家隨便服用。我們?cè)谂R床中發(fā)現(xiàn)，不少絕經(jīng)后出現(xiàn)內(nèi)膜增生的患者，都有自行服用成分不明保健品的情況。

另外，專(zhuān)家介紹，脂肪組織是產(chǎn)生雌激素的重要場(chǎng)所，不科學(xué)的減肥可能導(dǎo)致更年期癥狀更早出現(xiàn)。

編輯：萬(wàn)林