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想讓孩子猛長個?做好這3件事!
吃要營養(yǎng)均衡,補足蛋白質、鈣和維生素等;
睡要抓住生長激素分泌高峰,晚上9點到凌晨1點、凌晨5點到7點是關鍵期;
動要選跳繩、游泳、吊單杠等縱向運動搭配拉伸,每周3-5次、每次30分鐘以上。
暑假抓緊做,開學驚艷所有人!
(來源:廣東省中醫(yī)院,策劃:王曉,制圖:梁茜)
編輯:張紅艷
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