十堰廣電訊(全媒體記者 龔艷琳)生活中,很多人上班時對著電腦工作,下班后低著頭玩手機,頸椎特別容易出問題,頸椎問題不僅會加速頸椎退變,還會引發(fā)頸源性失眠,進而影響睡眠。那么,頸椎問題為何會影響睡眠?又該如何預(yù)防頸源性失眠?11月19日,十堰交通音樂廣播《健康問太和》節(jié)目特邀十堰市太和醫(yī)院推拿科推拿治療師王君楠,為大家答疑解惑。

頸椎病與失眠之間存在顯著的相關(guān)性。王君楠解釋,頸源性失眠主要是由于頸部肌肉勞損、頸椎關(guān)節(jié)錯位、椎體不穩(wěn)及退行性改變等頸部病變導(dǎo)致椎動脈受壓,刺激交感神經(jīng),使大腦過度興奮,從而引發(fā)入睡困難、睡眠淺、睡眠不足等睡眠障礙。
頸椎病引起的疼痛、腦部供血不足以及交感神經(jīng)功能紊亂,是引發(fā)頸源性失眠的主要因素。王君楠指出,頸椎病變導(dǎo)致的疼痛和麻木感在夜間加劇,影響情緒穩(wěn)定,進而導(dǎo)致失眠。同時,頸椎病變還可能引起椎-基底動脈血管痙攣,導(dǎo)致腦部供血不足,引發(fā)中樞興奮性增強,造成失眠。此外,頸椎骨質(zhì)增生、小關(guān)節(jié)紊亂等因素可刺激交感神經(jīng),導(dǎo)致睡眠-覺醒中樞系統(tǒng)抑制功能失調(diào),誘發(fā)睡眠障礙。
為了預(yù)防頸源性失眠,王君楠建議,保持良好的姿勢和生活習(xí)慣。具體措施包括保持端正的姿勢,注意頸部保暖,選擇適宜高度的枕頭,堅持適當(dāng)?shù)倪\動,保持樂觀的心態(tài),以及創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。通過這些方法,可以有效預(yù)防頸源性失眠的發(fā)生。
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