十堰廣電訊(全媒體記者 龔艷琳)生活中,有些朋友在正常走路時會突然“打軟腿”,即膝蓋突然發(fā)軟,感覺吃不住勁,仿佛馬上就要摔倒。這是怎么回事?11月14日,十堰交通音樂廣播《健康問太和》節(jié)目特邀十堰市太和醫(yī)院康復院區(qū)推拿科推拿治療師鄧福慶,為大家答疑解惑。

鄧福慶指出,行走過程中,膝關節(jié)若突然出現(xiàn)無力、發(fā)軟,有時感覺膝蓋似乎要彎曲跪地,這便是人們常說的“打軟腿”,醫(yī)學上稱之為“髕骨軟化”。
他解釋,髕骨表面覆蓋著一層光滑、柔軟且富有彈性的軟骨。當這層軟骨受損(如腫脹、剝脫、磨損)時,進行下蹲、上下樓梯或走路等屈膝動作,髕骨會受到摩擦,從而導致膝關節(jié)酸痛或出現(xiàn)“打軟腿”。軟骨損傷的原因多種多樣,包括膝關節(jié)長期屈伸增加關節(jié)磨損(如騎行、跑步等運動)、膝關節(jié)受外傷撞擊、先天性發(fā)育異常、后天性關節(jié)畸形以及軟骨營養(yǎng)不足等。
鄧福慶建議,面對髕骨軟化,首先應減少膝關節(jié)的活動量,適當休息,避免進行負重運動。其次,要加強膝蓋的保護,如佩戴護膝或使用支具。此外,補鈣對保護膝關節(jié)也至關重要,建議多食用豆制品、奶制品、蔬菜和海產(chǎn)品。在癥狀較輕時,可以在醫(yī)生指導下進行膝關節(jié)周圍肌肉的訓練和柔韌性練習。
對于普通大眾而言,控制體重、堅持適度運動、避免過度負荷和外傷,都是保護膝關節(jié)的有效方法。應避免進行搬重物、爬山等負重大的運動,多補充鈣質(zhì),注意保暖,并堅持合理適度的運動。一旦膝關節(jié)出現(xiàn)疼痛,應立即休息,減輕關節(jié)負重,佩戴護膝,并在醫(yī)生指導下進行下肢肌肉訓練。
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