十堰廣電訊（全媒體記者 龔艷琳）說(shuō)起骨質(zhì)疏松，很多人都認(rèn)為這是一種專(zhuān)屬于老年人的疾病。實(shí)際上，骨質(zhì)疏松并非老年人的專(zhuān)屬，它可能發(fā)生在任何年齡段的人群中。10月17日，十堰交通音樂(lè)廣播《健康問(wèn)太和》節(jié)目特邀十堰市太和醫(yī)院中西結(jié)合科（風(fēng)濕、骨質(zhì)疏松專(zhuān)業(yè)）主治醫(yī)師王瑞，為大家解答關(guān)于骨質(zhì)疏松的疑問(wèn)。

王瑞解釋?zhuān)琴|(zhì)疏松分為原發(fā)性、繼發(fā)性?xún)纱箢?lèi)型。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥包括老年性骨質(zhì)疏松癥和絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥、特發(fā)性骨質(zhì)疏松。繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥是由于藥物或者其他疾病如甲亢或糖尿病繼發(fā)引起的骨質(zhì)疏松。除了老年性骨質(zhì)疏松癥僅見(jiàn)于老年人外，其他類(lèi)型的骨質(zhì)疏松可在不同年齡層的人群中發(fā)生。

二三十歲的女性，特別是體型較瘦的女性，也可能患上骨質(zhì)疏松癥。王瑞表示，這與年輕人的不良生活習(xí)慣緊密相關(guān)?，F(xiàn)代許多年輕人習(xí)慣于宅在家中，出行依賴(lài)汽車(chē)，缺乏戶(hù)外活動(dòng)，導(dǎo)致日照不足；飲食上偏食，喜好煙酒和濃茶咖啡；一些追求苗條的年輕女性甚至過(guò)度節(jié)食減肥。這些不良生活方式導(dǎo)致鈣攝入不足和維生素D合成減少，使得年輕人也可能早早患上骨質(zhì)疏松癥。臨床上，最年輕的病例僅為22歲。

為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，王瑞建議，應(yīng)從從日常生活做起，保持健康的生活習(xí)慣。首先，要保證充足的日照時(shí)間，因?yàn)殛?yáng)光是維生素D的重要來(lái)源，有助于鈣的吸收。其次，均衡飲食，確保攝入足夠的鈣質(zhì)和維生素D，多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等。同時(shí)，適量的運(yùn)動(dòng)也必不可少，特別是負(fù)重運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、爬樓梯等，有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。此外，戒煙限酒，避免過(guò)度節(jié)食，保持健康體重，都是預(yù)防骨質(zhì)疏松的有效措施。

編輯：思渺