十堰廣電訊（全媒體記者 龔艷琳）人在睡覺的時(shí)候，其實(shí)是可以做很多事情的，做夢(mèng)、打呼嚕、磨牙、說夢(mèng)話……而這其中最具神秘色彩的要屬做夢(mèng)。那么，為什么睡覺時(shí)會(huì)做夢(mèng)？經(jīng)常做夢(mèng)對(duì)睡眠有影響嗎？8月13日，十堰交通音樂廣播《健康問太和》節(jié)目特邀十堰市太和醫(yī)院睡眠心身醫(yī)學(xué)科主管護(hù)師、心理治療師馮靜靜，為聽眾答疑解惑。

夢(mèng)與睡眠密不可分。馮靜靜指出，睡眠分為非眼球快速運(yùn)動(dòng)睡眠和眼球快速運(yùn)動(dòng)睡眠兩種狀態(tài)，在睡眠周期中，這兩種狀態(tài)往往會(huì)交替出現(xiàn)。當(dāng)進(jìn)入眼球快速運(yùn)動(dòng)睡眠階段時(shí)，人們往往正在做夢(mèng)。大多數(shù)睡眠實(shí)驗(yàn)室的研究顯示，從眼球快速運(yùn)動(dòng)睡眠中喚醒后，人們能回憶起夢(mèng)境的比例高達(dá)90%至95%，盡管也有個(gè)別報(bào)告低于此比例，但最低也有74%。因此，眼球快速運(yùn)動(dòng)睡眠又被稱為有夢(mèng)睡眠，而非眼球快速運(yùn)動(dòng)睡眠則被稱為無夢(mèng)睡眠。有夢(mèng)睡眠與無夢(mèng)睡眠共同構(gòu)成了完整的睡眠過程，夢(mèng)是睡眠過程中的一種特殊現(xiàn)象。

關(guān)于夢(mèng)對(duì)睡眠的影響，長(zhǎng)期以來存在不同的觀點(diǎn)。一些人認(rèn)為頻繁做夢(mèng)會(huì)影響大腦的充分休息，從而對(duì)健康不利。其實(shí)，做夢(mèng)是大腦的一種正常生理活動(dòng)，對(duì)大腦功能有益。馮靜靜解釋說，大腦中有一部分細(xì)胞僅在睡眠時(shí)活躍，如果長(zhǎng)期不使用，這些細(xì)胞會(huì)逐漸衰退。而做夢(mèng)為這些細(xì)胞提供了活動(dòng)的機(jī)會(huì)，有助于保持其功能。夢(mèng)通常由中樞神經(jīng)系統(tǒng)在睡眠時(shí)受到外界影響而產(chǎn)生。在一夜的睡眠中，人們可能會(huì)經(jīng)歷2至6次從沉睡到夢(mèng)境的轉(zhuǎn)換。在做夢(mèng)時(shí)，盡管人腦相對(duì)靜止，但仍然活躍，可以檢測(cè)到快速紊亂的電波，有時(shí)其強(qiáng)度甚至超過白天活動(dòng)時(shí)的強(qiáng)度。

做夢(mèng)是一種典型的無意識(shí)活動(dòng)，有助于人們重新組合和整理知識(shí)，最終將其轉(zhuǎn)化為智慧和才能。因此，做夢(mèng)是人的生理本能，我們無需因美夢(mèng)而過度欣喜，也不必因噩夢(mèng)而沮喪，除非頻繁的噩夢(mèng)影響了睡眠質(zhì)量。如果確實(shí)如此，建議尋求醫(yī)生的幫助。

編輯：思渺