十堰廣電訊(全媒體記者 龔艷琳)夏季高溫持續(xù),許多人會(huì)感到身體沉重、不適或疲勞加劇,甚至憂慮是否患上“老年病”。這究竟是怎么回事?7月15日,十堰交通音樂(lè)廣播《健康問(wèn)太和》節(jié)目特邀十堰市太和醫(yī)院康復(fù)前移科主治醫(yī)師戚仕隆,為聽(tīng)眾答疑解惑。

戚仕隆指出,這種所謂的“老年病”感受,往往并非身體出現(xiàn)嚴(yán)重疾病或機(jī)能?chē)?yán)重退化的直接體現(xiàn)。它更可能源于高強(qiáng)度的工作、生活壓力、情緒波動(dòng)等因素導(dǎo)致的亞健康狀態(tài)。幸運(yùn)的是,這種不適和疲勞通常是可逆的,通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣和適當(dāng)?shù)尼t(yī)養(yǎng)措施,可以有效緩解。
針對(duì)夏日疲勞與亞健康狀態(tài),戚仕隆給出了以下建議:一是要注重合理膳食,避免夏日暴飲暴食,保持飲食均衡,并充足攝取水分和電解質(zhì),以維持體內(nèi)平衡;二是保持適量的運(yùn)動(dòng)。選擇如清晨或傍晚散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)方式,既能鍛煉又能防暑;三是切勿貪涼,使用空調(diào)時(shí)需控制溫度與時(shí)長(zhǎng),以防長(zhǎng)時(shí)間低溫環(huán)境導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛等問(wèn)題;四是要規(guī)律作息,確保充足睡眠,并適時(shí)午休,以恢復(fù)體力和精神;五是保持心理平衡,通過(guò)冥想、瑜伽等方式放松身心,維護(hù)良好心態(tài)。
戚仕隆強(qiáng)調(diào),良好的生活習(xí)慣與健康的生活方式對(duì)于緩解疲勞、提升生活質(zhì)量至關(guān)重要。他提醒市民,一旦發(fā)現(xiàn)亞健康狀態(tài)或疑似“老年病”癥狀,應(yīng)及時(shí)向?qū)I(yè)醫(yī)療人員尋求幫助,以制定科學(xué)合理的醫(yī)養(yǎng)方案。
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