十堰廣電訊（全媒體記者 龔艷琳）伴隨假期的到來(lái)，不少家長(zhǎng)面臨一個(gè)共同的挑戰(zhàn)——如何讓孩子在享受假期的同時(shí)，避免過(guò)度沉迷于手機(jī)、平板、電腦等電子產(chǎn)品，遠(yuǎn)離虛擬世界誘惑。4月30日，F(xiàn)M101.9十堰交通音樂(lè)廣播《健康問(wèn)太和》欄目特邀十堰市太和醫(yī)院心理衛(wèi)生中心心理治療師王聰慧，就孩子網(wǎng)絡(luò)成癮的問(wèn)題進(jìn)行深入探討，為廣大家長(zhǎng)提供建議。

王聰慧指出，青春期的孩子正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，面臨著學(xué)業(yè)壓力、家庭矛盾以及社會(huì)環(huán)境的諸多挑戰(zhàn)。在這樣的背景下，網(wǎng)絡(luò)成為他們逃避現(xiàn)實(shí)、尋找自我認(rèn)同的避風(fēng)港。虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界能激發(fā)青少年的多巴胺系統(tǒng)，帶來(lái)即時(shí)愉悅感，同時(shí)也為他們提供了展示自我、獲得認(rèn)同的平臺(tái)。然而，過(guò)度沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界，不僅會(huì)影響孩子的學(xué)業(yè)和社交能力，還可能對(duì)他們的身心健康造成長(zhǎng)期損害。

那么，如何判斷孩子是否存在網(wǎng)絡(luò)成癮的問(wèn)題呢？王聰慧表示，網(wǎng)絡(luò)成癮的主要特征包括：無(wú)節(jié)制地上網(wǎng)、上網(wǎng)時(shí)間不斷增加、無(wú)法控制上網(wǎng)沖動(dòng)、因不能上網(wǎng)而情緒異常等。同時(shí)，家長(zhǎng)還需要關(guān)注孩子的社會(huì)功能是否受損，比如學(xué)習(xí)成績(jī)下降、人際關(guān)系惡化、生活作息不規(guī)律等。如果孩子出現(xiàn)以上癥狀，家長(zhǎng)就需要提高警惕，及時(shí)采取措施幫助孩子擺脫網(wǎng)絡(luò)成癮的困擾。

針對(duì)如何幫助孩子擺脫網(wǎng)絡(luò)成癮的問(wèn)題，王聰慧醫(yī)生給出以下建議：一是營(yíng)造和諧的家庭氛圍。家長(zhǎng)應(yīng)該創(chuàng)造一個(gè)溫暖、和諧的家庭環(huán)境，讓孩子感受到家庭的支持和關(guān)愛(ài)。同時(shí)，家長(zhǎng)也要以身作則，科學(xué)上網(wǎng)，避免在孩子面前過(guò)度使用電子產(chǎn)品。二是恰當(dāng)管教孩子。要注重方式方法，避免過(guò)于嚴(yán)厲或溺愛(ài)。要尊重孩子的個(gè)性和需求，給予他們適當(dāng)?shù)淖杂煽臻g，同時(shí)也要設(shè)定明確的規(guī)則和界限。三是加強(qiáng)與孩子的溝通。家長(zhǎng)要多關(guān)心、關(guān)注孩子，了解他們的想法和需求。要與孩子進(jìn)行平等對(duì)話(huà)，傾聽(tīng)他們的心聲，幫助他們解決問(wèn)題。同時(shí)，要引導(dǎo)孩子正確看待網(wǎng)絡(luò)世界，培養(yǎng)他們的自我控制能力。四是鼓勵(lì)孩子參與戶(hù)外活動(dòng)。讓孩子在戶(hù)外活動(dòng)中，與同齡人交流互動(dòng)。這樣可以讓孩子在現(xiàn)實(shí)中獲得更多樂(lè)趣和認(rèn)同感，減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴(lài)。五是尋求專(zhuān)業(yè)幫助。如果孩子的情況比較嚴(yán)重，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院相關(guān)科室門(mén)診咨詢(xún)。專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生可以為孩子提供個(gè)性化的治療方案和心理支持。

總之，幫助孩子擺脫網(wǎng)絡(luò)成癮需要家長(zhǎng)的耐心、理解和努力。家長(zhǎng)要營(yíng)造和諧的家庭氛圍，多與孩子溝通交流，引導(dǎo)孩子正確看待網(wǎng)絡(luò)世界，鼓勵(lì)孩子多參與戶(hù)外活動(dòng)，建立新的興趣愛(ài)好等。只有這樣，才能讓孩子在健康、快樂(lè)的環(huán)境中茁壯成長(zhǎng)。

編輯：思渺