十堰廣電訊(全媒體記者 龔艷琳)春風(fēng)送暖,萬物復(fù)蘇。隨著天氣回暖,越來越多的市民走出家門,踏青賞花盡享春光。然而,戶外踏青一不小心就容易發(fā)生崴腳,甚至還有人會出現(xiàn)習(xí)慣性崴腳,這是怎么回事?3月1日,F(xiàn)M101.9十堰交通音樂廣播《健康問太和》欄目專訪十堰市太和醫(yī)院康復(fù)院區(qū)康復(fù)輔具科技師長趙樂,為大家答疑解惑。

崴腳,醫(yī)學(xué)上稱為“足踝扭傷”或“踝扭傷”,是一個(gè)常見的公共健康問題。趙樂介紹,走路或運(yùn)動時(shí),如果經(jīng)常崴腳或習(xí)慣性崴腳,其原因可能與足踝的本體感覺、肌力、穩(wěn)定性和平衡能力有關(guān)。但除此之外,足部本身的結(jié)構(gòu)異常也可能是導(dǎo)致經(jīng)常崴腳或習(xí)慣性崴腳的重要原因。
其中,最常見的足部結(jié)構(gòu)異常是高弓足。高弓足是對足部形態(tài)和結(jié)構(gòu)的描述,就像人的體型有高、矮、胖、瘦一樣,高弓足也是描述性診斷。它主要指的是足部內(nèi)側(cè)縱弓異常增高的一種足部畸形。高弓足的主要表現(xiàn)包括腳趾呈抓握狀、足背增高、足弓增高以及足內(nèi)翻。這些特點(diǎn)導(dǎo)致站立和行走時(shí)足底負(fù)重力線外移,從而增加了崴腳的風(fēng)險(xiǎn)。簡單來說,如果存在高弓足的情況,就更容易發(fā)生崴腳。因此,對于經(jīng)常崴腳或習(xí)慣性崴腳的人,除了考慮常見的足踝功能因素外,還應(yīng)考慮是否存在足部結(jié)構(gòu)異常,特別是高弓足。
了解和識別這些因素有助于更好地預(yù)防和治療崴腳,從而提高運(yùn)動和日常生活的安全性。趙樂建議,對于習(xí)慣性崴腳的成年人,在日常生活中應(yīng)穿著合適的鞋子,比如支撐性較好的運(yùn)動鞋。同時(shí),要科學(xué)合理地進(jìn)行足踝本體感覺、肌力、穩(wěn)定性、平衡性強(qiáng)化鍛煉。若突然發(fā)生崴腳,急性期要牢記固定、休息、冰敷、加壓、抬高的急救原則,切不可大意,避免遺留慢性疼痛。另外,可通過醫(yī)學(xué)足踝生物力學(xué)檢測,對足部的功能、形態(tài)和運(yùn)動力學(xué)特點(diǎn)有客觀的檢測,精準(zhǔn)發(fā)現(xiàn)問題,以更好地指導(dǎo)足部做好踝扭傷的預(yù)防。
對于習(xí)慣性崴腳的兒童青少年,家長應(yīng)盡早帶孩子進(jìn)行醫(yī)學(xué)足踝生物力學(xué)檢測,孩子的足部處在生長發(fā)育階段,若通過檢測發(fā)現(xiàn)存在高弓足,可以通過足部矯形器進(jìn)行足型矯正,使足部受力正常,以避免發(fā)展成為高弓足,對未來生活造成影響。
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