十堰廣電訊(全媒體記者 龔艷琳)冬季天氣寒冷,人們易患病毒性呼吸道疾病,而患者在度過“病毒感染潮”后逐步進入到恢復(fù)期,雖然檢查結(jié)果顯示好轉(zhuǎn),但有些人仍會覺得自己體力不支,稍微走快一點就會氣喘吁吁、心慌、胸悶,偶爾還會有出虛汗的情況,這是怎么回事?另外,患者在病毒感染恢復(fù)期,如何改善心肺功能呢?1月16日,F(xiàn)M101.9十堰交通音樂廣播《健康問太和》欄目專訪十堰市太和醫(yī)院心肺康復(fù)中心主治醫(yī)師司小敏,為大家答疑解惑。

在病毒感染的過程中,人體會出現(xiàn)各種各樣的問題,想要身體恢復(fù)到感染前的水平,不同癥狀需要的時間也不同,身體恢復(fù)情況也因人而異。司小敏介紹,在病毒感染恢復(fù)期身體出現(xiàn)的乏力、胸悶、咳喘等癥狀,多半考慮為病毒感染后遺留心肺功能下降。
病毒感染恢復(fù)期,可以通過調(diào)整飲食、調(diào)整生活習(xí)慣以及適當(dāng)運動來改善自己的心肺功能。司小敏建議,在感染恢復(fù)期不要吃油膩辛辣刺激性食物,以免加重咳嗽、咳喘癥狀,應(yīng)多吃蔬菜和富含蛋白質(zhì)及容易消化的食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉、雞胸肉、蝦等。在感染恢復(fù)期還要調(diào)整生活習(xí)慣,戒煙戒酒,吸煙、喝酒可能會對肺部造成損傷,容易影響身體的恢復(fù),同時還要保持充足的睡眠,對調(diào)理肺部有幫助。在疾病痊愈后還可以適當(dāng)做一些有氧運動,如快走、慢跑、瑜伽、太極拳、室內(nèi)游泳等,做有氧運動能夠增加肺活量,從而起到鍛煉和提高心肺功能的作用。需要注意的是,做有氧訓(xùn)練時,盡量做到微微出汗才能真正起作用。另外,在空氣新鮮的地方做呼吸訓(xùn)練,如進行縮唇呼吸和腹式呼吸,每天做2組,每次做8—10個,這樣也能夠改善我們的心肺功能。
編輯:思渺