近日，一些網(wǎng)友開始逐步轉(zhuǎn)陰。其中，有不少人發(fā)現(xiàn)：轉(zhuǎn)陰后還是覺得累，甚至有人感嘆

“轉(zhuǎn)陰后還這么虛，我是廢了嗎？”

相關(guān)話題一度沖上微博熱搜

那么，新冠轉(zhuǎn)陰后就代表徹底康復(fù)了嗎？

剛轉(zhuǎn)陰這段時(shí)間，有什么需要注意的？

相關(guān)專家解答

剛轉(zhuǎn)陰時(shí)，身體進(jìn)入了一個(gè)脆弱期，千萬(wàn)不要再去熬夜加班。

專家指出，新冠轉(zhuǎn)陰并不意味著我們和病毒的戰(zhàn)斗結(jié)束了，剛剛轉(zhuǎn)陰后，身體其實(shí)是進(jìn)入一個(gè)相對(duì)的脆弱期。

北京中醫(yī)醫(yī)院院長(zhǎng)劉清泉建議：新冠剛轉(zhuǎn)陰別大吃大喝，不要吃太多油脂、肥甘厚味的東西，但也不是只吃稀湯寡水。飲食要有足夠營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜水果，保證體力恢復(fù)。同時(shí)，疾病初愈，生活、工作節(jié)奏都要放得稍微緩一點(diǎn)?！敖?jīng)過疾病以后，千萬(wàn)不要再去熬夜加班，你就用正常的稍微松的這樣一個(gè)節(jié)奏完成我們的工作?！?/p>

新冠康復(fù)后，先別急著劇烈運(yùn)動(dòng)

很多人有健身的習(xí)慣，尤其一些老年人有平時(shí)堅(jiān)持鍛煉身體的習(xí)慣，大家都關(guān)心康復(fù)后是否可以運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度如何把握。專家提醒，新冠轉(zhuǎn)陰后不要著急劇烈運(yùn)動(dòng)，即使運(yùn)動(dòng)也要適度。

劉清泉稱，我們要適量運(yùn)動(dòng)，但是不能劇烈運(yùn)動(dòng)。“我們前幾天有一個(gè)病人在跟我咨詢，他已經(jīng)退燒5天了，都特別好，他們家人也都好了，然后他在跑步機(jī)上跑了6000多步以后，當(dāng)晚就燒起來?！?/p>

康復(fù)后感覺累？

專家：身體修復(fù)需要時(shí)間

大概需要2~3周

還有很多人反應(yīng)在新冠轉(zhuǎn)陰返崗后，總是感覺非常疲乏，這又是什么原因呢？

北京大學(xué)人民醫(yī)院感染科主任高燕稱，雖然病人燒也退了，抗原也轉(zhuǎn)陰了，但是其實(shí)人體整個(gè)體力的恢復(fù)、功能的恢復(fù)確實(shí)還是需要一個(gè)時(shí)間，大概需要2~3周，這個(gè)時(shí)候不用太焦慮。

尤其對(duì)于這些急性病都是病來如山倒，病去如抽絲，其實(shí)就是這個(gè)道理，所以它跟慢性病的特點(diǎn)確實(shí)是不太一樣。這段時(shí)間的話適當(dāng)?shù)刈⒁庑菹?，適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)它的恢復(fù)，讓你盡快地能夠回歸完全正常的狀態(tài)。

科學(xué)合理使用對(duì)癥治療藥物

新冠陽(yáng)性的急性期和康復(fù)期都會(huì)使用一些對(duì)癥治療的藥物，最近有媒體報(bào)道一些人使用藥物后出現(xiàn)了其他系統(tǒng)比如消化系統(tǒng)的一些反應(yīng)。應(yīng)該如何科學(xué)合理使用藥物？

高燕稱，如果說本身就有一些胃的慢性病，比如說你本身有胃潰瘍，或者是本身有十二指腸潰瘍，或者平時(shí)有胃腸道的這樣的一些基礎(chǔ)病的患者，那么在用解熱鎮(zhèn)痛藥的時(shí)候，我個(gè)人認(rèn)為還是應(yīng)該稍微注意一些，比如說盡量不要空腹去用這些藥，比如說你吃一些東西以后餐后再用藥，這樣的話會(huì)減輕這些胃腸道不適的癥狀。應(yīng)該同時(shí)合并上一些胃黏膜的保護(hù)劑，再來吃這樣的一類的藥會(huì)更安全一些。另外我們知道在臨床上很多藥物之間，它可能是會(huì)有一些相互作用的，尤其是有一些比較嚴(yán)重的慢性基礎(chǔ)病的這一些人群，包括有慢性這些胃部的基礎(chǔ)疾病的人，用藥的時(shí)候還是應(yīng)該去咨詢一下醫(yī)生，給你一個(gè)建議，這樣更安全一些。

復(fù)陽(yáng)不是二次感染

是否洗澡要謹(jǐn)慎

感染新冠后，不少人吃完藥幾天后癥狀就基本消失了，之后檢測(cè)也已顯示為陰性，但過兩天一查又陽(yáng)了，也就是“復(fù)陽(yáng)”。這也是網(wǎng)上“陽(yáng)性之后兩周左右才能產(chǎn)生抗體”“轉(zhuǎn)陰后一周內(nèi)最有可能二次感染”這種說法的由來。

可實(shí)際上，多項(xiàng)研究指出，當(dāng)我們身體出現(xiàn)癥狀 2 天左右，抗體就已產(chǎn)生，否則我們的抗原檢測(cè)也不會(huì)有反應(yīng)。只是我們?nèi)梭w先產(chǎn)生的是短效抗體 lgM，晚幾天才是長(zhǎng)效抗體 lgG，而后者一般需要 2 周左右的時(shí)間才能達(dá)到一個(gè)較高水平。

而二次感染則是上一次感染并康復(fù)后，經(jīng)過數(shù)月體內(nèi)抗體下降后，再次被病毒感染。所以，復(fù)陽(yáng)不等于二次感染。

至于退燒之后是否可以洗澡，上海中醫(yī)藥大學(xué)急危重癥研究所所長(zhǎng)方邦江教授在接受采訪時(shí)表示，在避免著涼、體力尚可的情況下，一般是可以洗澡的。但對(duì)于年老體弱或有基礎(chǔ)疾病的人，方邦江也提醒：“在恢復(fù)階段，身體各項(xiàng)機(jī)能相對(duì)較弱，洗澡可能會(huì)導(dǎo)致體力不支或者病情加重，可以等到恢復(fù)較好時(shí)再洗澡?！?/p>

編輯：陳琦