盡量不要,趴在桌上午睡。


但凡你趴著午睡過一次,你一定懂!
醒來的時候,腰酸、背痛、脖子酸,臉上全是痕,手麻到懷疑人生,還打嗝噯氣!!
其實遭殃的遠(yuǎn)不止這些地方……連你的眼睛也會壓力山大。

因為,當(dāng)你趴著午睡時,頭部和眼球會長時間受到手臂或桌面的壓迫。
這可能會導(dǎo)致角膜變形、眼壓升高,長期如此可能誘發(fā)散光、青光眼等嚴(yán)重問題,尤其是青少年和角膜較薄的人群。

眼壓升高
而對于懸韌帶松弛的老年人、高度近視、馬凡綜合征、眼外傷患者等群體來說——
趴著睡可能使晶狀體移位,堵塞房水循環(huán),導(dǎo)致急性閉角型青光眼,甚至視力驟降!

此外,長期趴著午睡還可能會損害視神經(jīng)和影響面部血液循環(huán)。


如果實在沒條件,只能趴著午睡,你可以——
用軟墊墊高額頭,減少對眼球的直接壓力。
把午睡時間控制在15-30分鐘,避免長時間壓迫眼球。
在睡醒后可以閉眼轉(zhuǎn)動眼球或熱敷,促進(jìn)血液循環(huán)。
如果趴著睡醒后出現(xiàn):視力突然模糊、眼脹頭痛(可能是青光眼發(fā)作)、看東西有重影或變形(角膜或晶狀體受影響),建議盡快就醫(yī)檢查!
眼睛平時到底有多累?
你工作,它陪你工作
你休息,它還得陪你刷視頻
答應(yīng)我:有機(jī)會就
多讓眼睛休息休息
不如就從現(xiàn)在開始吧!
來源:新華社微信公眾號綜合深圳衛(wèi)健委微信公眾號
編輯:董滿