秦楚風(fēng)訊（十堰融媒記者 林新惠 余毅）春季開學(xué)以來，不少家長(zhǎng)反映孩子難以快速適應(yīng)校園生活，出現(xiàn)注意力不集中、作業(yè)拖沓、抵觸上學(xué)等情況。為幫助家長(zhǎng)科學(xué)應(yīng)對(duì)孩子開學(xué)適應(yīng)難題，由十堰市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)、十堰市心理咨詢師協(xié)會(huì)聯(lián)合推出，F(xiàn)M92.0十堰旅游生活廣播與FM101.9十堰交通音樂廣播并機(jī)播出的《心靈導(dǎo)航》節(jié)目，同步通過秦楚風(fēng)客戶端直播，節(jié)目特別邀請(qǐng)心理專家柴曉運(yùn)，深入解析開學(xué)焦慮背后的原因，分享實(shí)用應(yīng)對(duì)方法，為家長(zhǎng)和孩子保駕護(hù)航。

本期節(jié)目嘉賓為湖北醫(yī)藥學(xué)院應(yīng)用心理學(xué)系主任、副教授，北京師范大學(xué)發(fā)展心理學(xué)博士，十堰市心理咨詢師協(xié)會(huì)理事、十堰市疑難心理和精神性疾病會(huì)診中心副主任委員柴曉運(yùn)。柴博士結(jié)合專業(yè)知識(shí)和一線經(jīng)驗(yàn)，為受眾拆解孩子開學(xué)適應(yīng)不良的核心原因，講解家長(zhǎng)易踩的教育雷區(qū)，并提供可直接落地的“心理錦囊”。

柴曉運(yùn)博士表示，孩子開學(xué)后持續(xù)不在狀態(tài)，并非主觀懈怠，主要受三個(gè)深層次心理因素影響。一是認(rèn)知負(fù)荷轉(zhuǎn)換的“生理時(shí)差”，假期孩子長(zhǎng)期接觸碎片化、高刺激信息，大腦處于“省電模式”，開學(xué)后需快速切換到高專注的學(xué)習(xí)模式，出現(xiàn)適應(yīng)延遲；二是社會(huì)再適應(yīng)的心理壓力，孩子從家庭“中心位”回歸校園群體，需重新適應(yīng)紀(jì)律約束和人際交往，易產(chǎn)生焦慮；三是“皮格馬利翁效應(yīng)”的負(fù)向應(yīng)用，家長(zhǎng)的負(fù)面暗示會(huì)打擊孩子自信，形成“自證預(yù)言”，加劇適應(yīng)困難。

針對(duì)家長(zhǎng)易“好心辦壞事”的問題，柴曉運(yùn)博士指出三個(gè)常見雷區(qū)：一是“斷崖式”急剎車管理，突然沒收電子設(shè)備、嚴(yán)格約束孩子，易引發(fā)心理補(bǔ)償效應(yīng)，反而分散注意力；二是“說教式”比較激勵(lì)，拿孩子與他人對(duì)比，會(huì)打擊其自我價(jià)值感；三是過度關(guān)注結(jié)果忽視過程，單純指責(zé)錯(cuò)題、低分，易讓孩子產(chǎn)生“習(xí)得性無(wú)助”。

為幫助孩子快速調(diào)整狀態(tài)，柴曉運(yùn)博士分享了三個(gè)實(shí)用方法：一是用環(huán)境線索營(yíng)造開學(xué)儀式感，和孩子一起整理學(xué)習(xí)空間，通過物理環(huán)境變化引導(dǎo)心理角色轉(zhuǎn)換；二是設(shè)置“微目標(biāo)”降低心理門檻，將學(xué)習(xí)任務(wù)拆解為“跳一跳夠得著”的小任務(wù)，積累成就感；三是采用“多巴胺式溝通”，接孩子放學(xué)時(shí)用三個(gè)問題建立積極反饋，引導(dǎo)孩子關(guān)注快樂、發(fā)現(xiàn)自我、尋求支持。

柴博士寄語(yǔ)家長(zhǎng)：“每個(gè)孩子都是一顆獨(dú)特的種子，有的花開得早，有的花開得晚，還有的孩子可能是一棵參天大樹，他不開花，但會(huì)成材。” 在此提醒各位家長(zhǎng)，“好的關(guān)系，才是教育的底色”，面對(duì)孩子開學(xué)初期的適應(yīng)波動(dòng)，多一份耐心與理解，才能幫助孩子將焦慮轉(zhuǎn)化為成長(zhǎng)動(dòng)力。

若需獲取更多心理健康知識(shí)，每周一16:00至17:00，可鎖定FM92.0十堰旅游生活廣播、FM101.9十堰交通音樂廣播，或通過秦楚風(fēng)客戶端觀看直播。十堰市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)、十堰市心理咨詢師協(xié)會(huì)《心靈導(dǎo)航》將持續(xù)為市民心理健康保駕護(hù)航。

編輯：思渺