極目新聞?dòng)浾?姚赟

當(dāng)靈魂從工作中抽離，養(yǎng)生成了現(xiàn)在年輕人的潮流選擇，“保溫杯泡枸杞”不再是中老年人的代名詞。

養(yǎng)生方法，花樣百出。不論是食補(bǔ)、理療的傳統(tǒng)養(yǎng)生，還是各類(lèi)保健品、保養(yǎng)儀的潮流養(yǎng)生，都被大量年輕人種草。

但養(yǎng)生并非易事。既需要高度自律，也需要投入大量精力和金錢(qián)。有人從18歲開(kāi)始調(diào)理飲食，有人則愿意花掉半月工資購(gòu)買(mǎi)保養(yǎng)品。

為什么這么早就開(kāi)始養(yǎng)生？有年輕人覺(jué)得，“有總比沒(méi)有好?！睂?duì)這些產(chǎn)品的功效，他們其實(shí)沒(méi)抱有太大期望。

年輕人成養(yǎng)生消費(fèi)主力軍

劉雨決定養(yǎng)生是從一份問(wèn)題體檢報(bào)告開(kāi)始的。2020年秋天，劉雨畢業(yè)后進(jìn)入一家傳媒公司，入職前的體檢結(jié)果顯示多項(xiàng)指標(biāo)不正常，其中一項(xiàng)為低密度脂蛋白偏高。

在臨床上，這項(xiàng)指標(biāo)增高意味著血脂異常和高脂血癥，容易發(fā)生冠心病、心肌梗塞等疾病。當(dāng)時(shí)24歲的劉雨看著體檢報(bào)告愣住了，腦子里回顧了過(guò)去多年的生活作息：暴飲暴食、愛(ài)吃油炸食品、熬夜刷劇、幾乎沒(méi)有鍛煉……

那一刻起，她決定作出一些改變。每天早上8點(diǎn)，劉雨準(zhǔn)時(shí)起床。她吃完一碗料理機(jī)提前煲好的雜糧粥后，又在保溫杯里泡了桑葚黑枸杞，有時(shí)會(huì)加一些干玫瑰。出門(mén)之前，她習(xí)慣性往包里塞了一包調(diào)配好的口服維生素。

在公司，劉雨和同事在工位上放了一個(gè)小柜子，有四層。每層都放滿了花茶、果汁沖劑，以及他們從網(wǎng)上淘來(lái)的護(hù)肝片、藍(lán)莓籽等保健品，劉雨笑稱他們是“90后潮流養(yǎng)生小組”。

據(jù)新華網(wǎng)發(fā)布的《Z世代營(yíng)養(yǎng)消費(fèi)趨勢(shì)報(bào)告》顯示，年輕人正在成為當(dāng)下養(yǎng)生消費(fèi)的主力軍，18至35歲的年輕消費(fèi)人群占健康養(yǎng)生消費(fèi)人群的83.7%。在融360維度發(fā)布的《Z世代養(yǎng)生消費(fèi)調(diào)研報(bào)告》指出，31.61%的年輕人表示自己非常注重養(yǎng)生，67.43%的認(rèn)為自己對(duì)養(yǎng)生有一定意識(shí)。報(bào)告稱，Z世代對(duì)自己目前身體營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)很滿意占比并不高，但他們樂(lè)意為健康投入。在為自己購(gòu)買(mǎi)的營(yíng)養(yǎng)食品中最看重的功能分別為維生素/礦物質(zhì)、增強(qiáng)免疫、改善睡眠。

在某社交平臺(tái)，搜索“養(yǎng)生”，有456萬(wàn)多篇筆記。其中，養(yǎng)生女孩好物就有22萬(wàn)多篇帖子，包括各類(lèi)鈣片、益生菌、膠原蛋白等等。

顯然，年輕人已經(jīng)扛起了養(yǎng)生大旗。

網(wǎng)絡(luò)上的網(wǎng)紅養(yǎng)生產(chǎn)品 （來(lái)源：截圖）

18歲開(kāi)始調(diào)理飲食

相比較便攜、即食的輕營(yíng)養(yǎng)潮流養(yǎng)生，24歲的王琳更偏向于調(diào)理飲食的傳統(tǒng)養(yǎng)生。

受到“身體是革命的本錢(qián)”的思想影響，王琳從18歲開(kāi)始注重飲食和作息。早睡早起，三餐規(guī)律，避開(kāi)油膩辛辣食物，晚餐用水果酸奶代替。每周或是每半月，她還會(huì)抽出一天的時(shí)間來(lái)輕斷食。那天，她只喝牛奶、吃雞蛋和蔬菜。

上大學(xué)那會(huì)兒，王琳習(xí)慣于宿舍、教室、食堂三點(diǎn)一線。白天保溫杯泡枸杞，晚上回宿舍會(huì)用艾葉泡腳，一周至少兩至三次。11點(diǎn)半之前，她會(huì)準(zhǔn)時(shí)上床睡覺(jué)，學(xué)業(yè)忙時(shí)也盡量不超過(guò)12點(diǎn)，更別說(shuō)周末出校熬夜了。

幸運(yùn)的是，同宿舍室友雖不理解她的做法，但對(duì)于她的作息給予了最大的尊重。每晚到時(shí)間，大家會(huì)默認(rèn)進(jìn)入“靜音”時(shí)間，各自忙碌，互不打擾?？稍诎嗌?，王琳“老派”的做法卻引起了同學(xué)的冷嘲熱諷：“像老年人一樣，年輕人想吃就吃，誰(shuí)像你這樣?！?/p>

王琳覺(jué)得委屈，也有些動(dòng)搖。她也曾嘗試融入大家，在烤肉店、燒烤店、火鍋店大快朵頤，碳酸飲料幾杯下肚，獲得了和吃蔬菜不同的快樂(lè)?！按_實(shí)也有忍不住的時(shí)候?！蓖趿照f(shuō)，每次飽餐一頓后，第二天又會(huì)陷入無(wú)窮無(wú)盡的懊悔。為了能減少內(nèi)心的負(fù)罪感，之后的一兩天她會(huì)只吃蔬菜，“希望能相互抵消?！?/p>

如今24歲的王琳是一名基層工作者，經(jīng)常要參與防疫工作，有時(shí)從早忙到晚，三餐也不能按時(shí)吃?！盎丶揖秃芡砹耍缢亲霾坏搅??！蓖趿照f(shuō)，工作日她只能堅(jiān)持泡泡腳，以緩解疲憊。周末時(shí)，才能勉強(qiáng)抽出一些時(shí)間來(lái)熬一些滋補(bǔ)的粥，“讓自己稍微健康點(diǎn)?！?/p>

用蓮子、紅棗等熬制的粥品 （來(lái)源：受訪者供圖）

花半月工資買(mǎi)保養(yǎng)品

除了自制力，養(yǎng)生也需要資金投入。劉雨耳根子軟，很愛(ài)被“種草”。同事、同學(xué)、網(wǎng)絡(luò)推薦的各種“好物”，她都會(huì)一一加入購(gòu)物車(chē)，按捺不住購(gòu)買(mǎi)的欲望。

僅泡腳桶，劉雨就有四個(gè)。泡腳盆、帶蓋的塑料桶、能按摩的木桶，都不滿足不了她的需求。最后，她在同事推薦下，咬牙下單了一款500多元的恒溫按摩自動(dòng)足浴盆。

“總是想用好點(diǎn)的?！眲⒂晁懔艘还P賬，每個(gè)月在各類(lèi)保健品上的支出500元左右，再加上每月兩次的松骨按摩、艾灸，每個(gè)月共支出1000多元。如果算上她購(gòu)買(mǎi)的按摩儀、護(hù)眼儀、料理機(jī)等，一年下來(lái)，在養(yǎng)生方面的花費(fèi)有一萬(wàn)多元。

理療記錄（來(lái)源：受訪者供圖）

在互聯(lián)網(wǎng)公司工作的95后李荔，對(duì)養(yǎng)生有著更高的品質(zhì)要求。除了基礎(chǔ)的維生素、酵素等，李荔更熱衷于購(gòu)買(mǎi)桃膠、燕窩等較為高端的產(chǎn)品?！捌饺战?jīng)常加班、壓力也大，不能虧待了自己?！崩罾蠡貞洠幸淮涡〗M做項(xiàng)目連軸轉(zhuǎn)了近一個(gè)月，整個(gè)人臉色蠟黃、皮膚爆痘。熬完那次后，她一口氣囤了幾盒進(jìn)口干燕窩，幾乎花了那個(gè)月一半工資。

她始終堅(jiān)信，“錢(qián)只要是花在自己身上，都是值得的?！?/p>

短時(shí)間難有明顯效果

事實(shí)上，年輕人在養(yǎng)生過(guò)程中也難免會(huì)踩“坑”。

各類(lèi)社交媒體上，號(hào)稱無(wú)糖、零脂肪、滋補(bǔ)的等各類(lèi)網(wǎng)紅養(yǎng)生產(chǎn)品，讓人真假難辨。此前，有商家將完整的人參浸泡在裝滿水的圓柱體玻璃瓶子中，推出飲品一整根人參水，號(hào)稱“熬夜神器”。

據(jù)報(bào)道，這款產(chǎn)品在川渝兩地的便利店上市，曾創(chuàng)造了日銷(xiāo)1萬(wàn)瓶的奇跡。但不少消費(fèi)者吐槽，“味道好奇怪，好難喝?！蓖瑫r(shí)，有專家指出人參水也并非適合所有人，其產(chǎn)品功效也有待考究。

劉雨說(shuō)，社交平臺(tái)上一些網(wǎng)紅食療方子和網(wǎng)紅產(chǎn)品，她曾經(jīng)也買(mǎi)來(lái)吃過(guò)，但后來(lái)仔細(xì)一看成分，里面有不少添加劑，糖分也不少，“吃了不會(huì)生病，但也沒(méi)什么作用?！毕啾容^網(wǎng)絡(luò)宣傳，劉雨更相信醫(yī)生的建議。

她在看中醫(yī)時(shí)會(huì)趁機(jī)請(qǐng)教醫(yī)生，自己的體質(zhì)適合吃什么、喝什么?！拔以僭谶@個(gè)基礎(chǔ)上，根據(jù)我的喜好加一些東西，保證口感?！眲⒂暾f(shuō)，她對(duì)這些東西的功效并沒(méi)有抱太大期望，她只是覺(jué)得，“保養(yǎng)了總比沒(méi)保養(yǎng)好，有總比沒(méi)有好?！?/p>

李荔沒(méi)太多時(shí)間去仔細(xì)甄別各種養(yǎng)生方法到底靠不靠譜，與其做選擇題，倒不如什么都不管，堅(jiān)持最基本且最傳統(tǒng)的原則：吃貴點(diǎn)的東西沒(méi)壞處。

王琳坦言，自己控制飲食多年，除了身材在同齡人中算纖細(xì)，其他方面看不出來(lái)太明顯的差異，“可能現(xiàn)在大家還都年輕，我覺(jué)得到了30歲之后，可能會(huì)有比較明顯的差別吧。”

（應(yīng)受訪者要求，文中均為化名）

編輯：陳琦