近日，武漢持續(xù)迎來(lái)大范圍高溫天氣，8日，武漢氣象臺(tái)發(fā)布高溫紅色預(yù)警，部分城區(qū)日最高氣溫突破40℃。氣溫過(guò)高，人容易發(fā)生頭重倦怠、胸結(jié)郁悶、食欲不振等不適，甚至引起中暑。武漢市第三醫(yī)院（首義院區(qū)）急診科主任萬(wàn)少兵提醒四類重點(diǎn)人群要加強(qiáng)防護(hù)：年老體弱者，孕產(chǎn)婦，有高血壓、糖尿病、中風(fēng)等慢性病患者以及戶外工作者，并為大家分享高溫天的“健康法則”。

避免在烈日下工作

烈日下暴曬環(huán)境下工作的勞動(dòng)者，或者環(huán)境溫度偏高，濕度大，通風(fēng)不良時(shí)從事體力勞動(dòng)的人，容易引起身體調(diào)節(jié)功能失衡，身體代謝功能出現(xiàn)紊亂，中暑，避免在10時(shí)到14時(shí)之間在高溫下工作，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間的地表溫度最高，發(fā)生中暑的可能性大，如果必須工作，必須做好防護(hù)工作。如有不適，及時(shí)到陰涼處休息或就醫(yī)。

開(kāi)空調(diào)多通風(fēng)

許多老人生活節(jié)儉，為省電不開(kāi)空調(diào)，導(dǎo)致體溫過(guò)高、中暑送醫(yī)的病例層出不窮，萬(wàn)少兵主任提醒：高溫天氣居家開(kāi)空調(diào)或者風(fēng)扇，將室內(nèi)溫度降至在26℃左右。開(kāi)空調(diào)要注意，3個(gè)小時(shí)換氣通風(fēng)，不要在空調(diào)房間待太久，以免感冒發(fā)生。

及時(shí)補(bǔ)充水分

夏季流汗失水多，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，少量多次飲水；以喝常溫或微涼的水為主，溫度過(guò)低的冰水會(huì)刺激消化系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)易引發(fā)短暫頭痛、肚子痛；如果要到戶外活動(dòng)，可以出發(fā)前先適當(dāng)?shù)睾人?，提前補(bǔ)充水分；高溫作業(yè)或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水。

外出做好防曬

在戶外，應(yīng)當(dāng)盡量選擇輕薄、寬松及淺色的服裝。可以佩戴寬帽檐的遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡，用太陽(yáng)傘，并涂抹SPF15或以上的防曬霜。

編輯：陳琦