天氣越來(lái)越熱，晨跑和夜跑成為了運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的首選，然而即便是夏季一天中相對(duì)涼爽的兩個(gè)時(shí)段，高溫依然是“殺手”。不僅身心容易疲憊，一旦掌握不好要領(lǐng)還容易“出事”。這里就不得不提到熱射病。

這兩天，鄭州一名男子就因?yàn)橹惺钔蝗换杳裕凰偷结t(yī)院的ICU病房搶救時(shí)被診斷為熱射病，醫(yī)生監(jiān)測(cè)他身體的核心溫度已經(jīng)達(dá)到了42.3度，體內(nèi)所有的臟器就像在水里“煮”過(guò)一樣。

熱射病=中暑？

事實(shí)上很多人對(duì)熱射病并不了解，即便是一些資深跑友也會(huì)發(fā)出疑問(wèn)，到底什么是熱射病？它和中暑有什么關(guān)系？

中暑根據(jù)病情程度不同可分為3種類型：先兆中暑、輕癥中暑、重癥中暑。其中重癥中暑還可以分成3類——熱痙攣、熱衰竭、熱射病。由此可見(jiàn)，熱射病屬于一種嚴(yán)重的中暑，是因高溫引起的體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，體內(nèi)熱量過(guò)度積蓄后引發(fā)神經(jīng)、器官受損。浙江醫(yī)院急診科張豐明醫(yī)師告訴記者，熱射病發(fā)病后以高熱、無(wú)汗、意識(shí)障礙“三聯(lián)征”為典型表現(xiàn)。患者的體溫可超過(guò)40℃，皮膚干燥、灼熱卻無(wú)汗，還會(huì)有不同程度的意識(shí)障礙、嗜睡甚至昏迷，嚴(yán)重的還會(huì)危及生命。

“夏季中暑來(lái)醫(yī)院就診的病人幾乎每天都有，其中有相當(dāng)比例來(lái)源于運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者。有些輕癥的會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力，一般在就診后進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)液會(huì)有所好轉(zhuǎn)。熱射病每年也會(huì)有幾例，嚴(yán)重的直接進(jìn)搶救室的也有?！币虼藦堌S明提醒，夏季中暑千萬(wàn)不能掉以輕心，尤其是體弱或患有慢性病的中老年人在戶外時(shí)需格外注意。

高溫運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意什么？

這兩天，記者在運(yùn)河亞運(yùn)公園采訪時(shí)發(fā)現(xiàn)，多數(shù)運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者都有較強(qiáng)的高溫防護(hù)意識(shí)。“以前都是六點(diǎn)多來(lái)晨跑的，現(xiàn)在天熱了就提前半小時(shí)左右?！庇兄嗄昱懿浇?jīng)驗(yàn)的倪先生說(shuō)，但根據(jù)往年的情況，身邊的好友在夏天運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)身體不適的情況還是時(shí)有發(fā)生。那么大家在運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意些什么？如果出現(xiàn)緊急情況又該怎么辦呢？對(duì)此，飛宇急救先鋒隊(duì)總隊(duì)長(zhǎng)、有著200多場(chǎng)馬拉松賽事醫(yī)療指揮經(jīng)驗(yàn)的胡國(guó)強(qiáng)給運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者提出了建議。

“預(yù)防比處治更重要?！焙鷩?guó)強(qiáng)提醒，首先在烈日下進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)是萬(wàn)萬(wàn)不可取的，即便是晨跑或者夜跑，如果溫度過(guò)高也要酌情短距離進(jìn)行。在跑步前，還要評(píng)估自己身體狀況，“過(guò)度疲勞，病后身體虛弱，感冒未愈，嚴(yán)重血糖病史，心臟病史等一些不適合跑步的狀況，不建議夏天劇烈運(yùn)動(dòng)。”

對(duì)于運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者而言，急救知識(shí)的準(zhǔn)備也極為必要?！拜p度中暑，這是自救的最重要時(shí)期，自身懂一些急救常識(shí)，就會(huì)在出現(xiàn)不適時(shí)及時(shí)采取通風(fēng)、降溫、補(bǔ)液措施，及時(shí)終止運(yùn)動(dòng)，脫離高溫高濕度環(huán)境。” 胡國(guó)強(qiáng)說(shuō)，等到重度中暑，往往伴隨意識(shí)狀態(tài)的變化，也往往失去自救能力，這個(gè)時(shí)候，如果沒(méi)有外力的及時(shí)干預(yù)和急救處置，就會(huì)較大風(fēng)險(xiǎn)。因此，也建議大家在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量結(jié)伴而行。

而當(dāng)在運(yùn)動(dòng)時(shí)或運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)意識(shí)狀態(tài)明顯變化，或呆愣，淡漠，或者狂躁不安，譫妄乃至昏迷的情況，很有可能就是熱射病導(dǎo)致?！笆紫纫皶r(shí)送醫(yī)，在入院前積極穩(wěn)定患者傷情，通風(fēng)、降溫、補(bǔ)液并幫助其脫離高溫環(huán)境?！焙鷩?guó)強(qiáng)特別提醒，熱射病患者一定要在30分鐘內(nèi)送醫(yī)，千萬(wàn)不能拖延。

（記者 徐萃萃 應(yīng)宇康）

編輯：陳琦