很多人體檢后,會(huì)查出脂肪肝??醇膊∶Q都知道,所謂脂肪肝,就是肝臟內(nèi)脂肪堆積多了。
很多人覺(jué)得,即便是健康人,體內(nèi)也含有一定量的脂肪。脂肪肝就是肝臟脂肪超標(biāo),這算個(gè)什么大事,很少有人在意。這樣就埋下了隱晦的致命危險(xiǎn)。
因?yàn)?,脂肪肝與肝癌的距離并不遙遠(yuǎn),僅僅只有四步之遙:
脂肪肝→脂肪性肝炎→肝硬化→肝癌。
病根在哪
專家曾經(jīng)接診過(guò)這樣一位重度肝硬化患者,該患者只有40多歲,男性,是一名糖尿病患者。
5年前,他檢查出糖尿病和輕度脂肪肝,但他只重視糖尿病的治療,基本沒(méi)有管過(guò)脂肪肝。
去年單位體檢,查出他肝功能有問(wèn)題,進(jìn)一步彩超檢查顯示有肝硬化并門(mén)靜脈高壓,此后,因?yàn)楦斡不⑹彻芪傅嘴o脈曲張導(dǎo)致消化道大出血,差點(diǎn)讓他丟掉性命。
事后,根據(jù)穿刺病理分析,考慮這么嚴(yán)重的肝硬化應(yīng)該就是脂肪肝導(dǎo)致的。
專家告訴小編,臨床上因?yàn)橹靖伟l(fā)展成肝硬化甚至肝癌的患者不在少數(shù)。
其中很多都有一個(gè)共同點(diǎn):患有代謝紊亂疾病,即所謂冠心病、糖尿病、高血脂等都是屬于此類(lèi)疾病范疇。
脂肪肝目前全世界都沒(méi)有很有效的治療方法,但完全可以通過(guò)改變生活方式來(lái)防治,如果出現(xiàn)了肝功能異常、心腦血管疾病或糖尿病等還應(yīng)進(jìn)一步檢查治療。
改變生活方式是關(guān)鍵
改變生活方式,敖康健提了一個(gè)簡(jiǎn)單原則:少吃多動(dòng)。具體什么是少吃多動(dòng),他強(qiáng)調(diào)了三點(diǎn):
一、減少飯菜總量,特別是主食攝入量。主食攝入量要適量減少,建議粗細(xì)搭配著吃。
二、三餐比例要調(diào)整,早餐和中餐為主,要吃好吃飽(六七分飽更合適),晚餐做為輔助,要吃少。
中間餓了,可吃一些堅(jiān)果、水果或者酸奶,但一次不能吃太多。通過(guò)分餐飲食減少熱量的堆積。
三、飲食結(jié)構(gòu)要調(diào)整,以高蛋白高維生素高膳食纖維化食物為主,高蛋白是指魚(yú)、精廋肉、蝦等,清淡飲食是做飯方式上,要少放鹽、少放油。
煎炒油炸食品少吃,多吃蒸煮的食物,盡量不吃油炸食品,少吃快餐,盡量不吃零食,杜絕碳酸飲料。
另外,專家強(qiáng)調(diào)了適度運(yùn)動(dòng),方式多種多樣,比如快步走、游泳、跳繩、騎自行車(chē)等等,每個(gè)人根據(jù)自身情況酌情選擇。
當(dāng)然這種運(yùn)動(dòng)也是有標(biāo)準(zhǔn)的:一般來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)適量的標(biāo)準(zhǔn)為微微出汗、心率稍微增快這種狀態(tài)持續(xù)半個(gè)小時(shí)為好,一般每周要堅(jiān)持4次,循序漸進(jìn),長(zhǎng)期堅(jiān)持。
一般人以快走為最安全最簡(jiǎn)單實(shí)用的鍛煉方式,太胖的人不推薦跳繩,因?yàn)橄リP(guān)節(jié)壓力會(huì)增大許多。
對(duì)于要做長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)鍛煉的朋友們,建議要事先做心肺運(yùn)動(dòng)檢查,評(píng)估心肺功能,防止運(yùn)動(dòng)猝死等不良事件的發(fā)生。
治療脂肪肝的方法
那么,如果真的得了脂肪肝怎么辦,專家提了三種特色方法:
建立健康檔案,進(jìn)行人體成分分析,了解自身身體狀況,定期復(fù)診;
平時(shí)服用降脂養(yǎng)肝的養(yǎng)生茶,這種茶太和醫(yī)院感染科委托中藥房自制了一些,臨床應(yīng)用效果很好;
可以用血漿置換聯(lián)合血脂吸附術(shù),這種方法適用于血脂高的脂肪肝患者,特別是已經(jīng)出現(xiàn)了頭昏頭暈癥狀的患者。
希望大家重視脂肪肝,通過(guò)改變生活方式重獲健康身體!
來(lái)源:十堰市太和醫(yī)院
編輯:陳琦