過敏性鼻炎應(yīng)重預(yù)防

■劉永瑜 林少雄

春季萬物復(fù)蘇，空氣中的揚塵、花粉、塵螨、真菌等常見過敏原的濃度升高。過敏性鼻炎患者接觸過敏原后會引起過敏反應(yīng)，出現(xiàn)鼻塞、鼻癢、打噴嚏、流鼻涕等癥狀，不但影響嗅覺功能，嚴重的還可能引發(fā)其他慢性疾病。

聯(lián)勤保障部隊第909醫(yī)院中醫(yī)康復(fù)科醫(yī)生沈養(yǎng)生介紹，過敏性鼻炎是一種自身免疫性疾病，主要是身體接觸過敏原誘發(fā)了機體的免疫反應(yīng)，導(dǎo)致出現(xiàn)相關(guān)臨床癥狀，可通過多種治療方式緩解。目前，西醫(yī)治療重在殺菌消炎，常用藥物有血管收縮劑、激素類的噴劑和抗組胺類藥物。中醫(yī)治療重在固本培元，主要通過益肺、健脾、補腎的藥物扶助人體陽氣，糾正虛寒體質(zhì)，常用方劑有小青龍湯、葛根湯、鼻咽通竅顆粒等。針灸對治療過敏性鼻炎也有一定的作用，主要通過刺激抗過敏和增強免疫力的穴位，激發(fā)大腦神經(jīng)對免疫平衡的調(diào)節(jié)機制，從而疏通經(jīng)絡(luò)、激發(fā)人體免疫潛能。

過敏性鼻炎發(fā)作時，鼻內(nèi)分泌物較多，容易鼻塞。如果鼻塞癥狀較為嚴重，可通過按摩的方式緩解。一是按摩穴位。分別按摩迎香穴(位于鼻翼外緣中點旁)、鼻通穴(位于鼻孔兩側(cè)，鼻竇軟骨與鼻甲交界處)、印堂穴(位于兩眉頭連線中點)，每日早晚1～2次，每個穴位按揉約2分鐘。二是推擦鼻梁。用食指、中指按住鼻梁兩側(cè)，上下推擦30次左右。推擦鼻翼可疏通鼻部經(jīng)絡(luò)，促進鼻部血液循環(huán)，達到通暢鼻竅的目的。此外，還可以通過穴位敷貼、艾灸等方法改善鼻塞癥狀。

過敏性鼻炎較難根治，易反復(fù)發(fā)作，最有效的預(yù)防方法是遠離過敏原。過敏性鼻炎患者要盡量避免接觸花粉、寵物等，在戶外活動時佩戴好口罩、眼鏡，回家后可用鼻腔沖洗器或生理鹽水沖洗鼻腔。注意保持室內(nèi)清潔，經(jīng)常通風(fēng)，及時清洗衣物、被褥，防止生活環(huán)境過于潮濕。有條件的可到醫(yī)院檢測過敏原，明確過敏物質(zhì)，并盡可能避免接觸。過敏性鼻炎患者還要提高身體免疫力，改善過敏體質(zhì)。日常生活中注意保暖，尤其要保護好肚臍、腰、脾胃等部位，防止因感冒受涼加重鼻炎癥狀。

治療咳嗽勿盲目用藥

■劉奕麟 汪學(xué)潮

最近，不少戰(zhàn)友因咳嗽到聯(lián)勤保障部隊第967醫(yī)院呼吸科門診就診。呼吸科主任劉中洋介紹，春季早晚氣溫變化較大，可能使人體免疫功能及呼吸道黏膜的防御功能降低。尤其在霧霾、沙塵、大風(fēng)天氣，空氣中的懸浮顆粒物、病原微生物等更容易通過呼吸道進入人體，引發(fā)咳嗽。

咳嗽是呼吸系統(tǒng)受到刺激時發(fā)生的一種生理性反射，是人體自我保護的表現(xiàn)。通過咳嗽可以有效清除呼吸道分泌物及呼吸道異物，保持呼吸道通暢。因此，如果是受冷空氣或灰塵刺激引起的短暫、輕微咳嗽，只要不影響正常工作和生活，不用太過擔心，更不要隨意用藥。春季乍暖還寒，早晚溫差較大，建議戰(zhàn)友們外出時佩戴口罩，能有效避免因冷空氣刺激引發(fā)的咳嗽。在室內(nèi)活動時注意勤開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。

咳嗽的誘因有很多，有些咳嗽是由呼吸道感染引起的，要及時治療。病毒、細菌、真菌、支原體、衣原體等常見的致病微生物都可能造成呼吸道感染。不同類型的呼吸道感染均有可能出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咳痰等癥狀。當出現(xiàn)這些癥狀時，應(yīng)及時就診，明確病因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥治療。有的戰(zhàn)友發(fā)生呼吸道感染后，會自行服用抗生素藥物。如果是病毒造成的呼吸道感染，使用抗生素不僅起不到治療作用，還可能對身體造成損害，甚至引發(fā)過敏反應(yīng)。此外，經(jīng)常使用抗生素可能導(dǎo)致體內(nèi)腸道菌群紊亂，使個別類型的細菌產(chǎn)生耐藥性。通過接種流感疫苗、肺炎疫苗等防疫手段，可有效減少呼吸道感染性疾病發(fā)生的概率，進而減少咳嗽發(fā)生。

過敏性咳嗽也是春季常見的咳嗽癥狀，如果長時間持續(xù)，可能引起氣管肺泡的病理損傷，誘發(fā)支氣管擴張、肺氣腫等疾病。過敏體質(zhì)的人群應(yīng)避免接觸樹籽、油漆、花粉等容易引起過敏的物質(zhì)。此外，大多數(shù)花草樹木從日出開始釋放花粉，一般從上午10點到下午2點間，空氣中的花粉濃度較高。對花粉過敏的人群在這一時間段應(yīng)盡量避免或減少外出。外出時做好防護，防止吸入花粉。

從中醫(yī)角度出發(fā)，預(yù)防咳嗽應(yīng)注重陰陽平衡，避免過度勞累。熬夜易導(dǎo)致免疫功能降低，受外邪感冒，進而引發(fā)咳嗽。建議戰(zhàn)友們規(guī)律作息，注重勞逸結(jié)合，平時適當多吃些蜂蜜、雪梨、銀耳、百合等潤肺養(yǎng)肝、清熱去火的食物，能有效防治咳嗽。

體倦失眠要積極改善

■巴濤 蘇婷慧

春季，有的戰(zhàn)友容易出現(xiàn)頭暈頭沉、疲倦乏力、焦慮失眠等癥狀。聯(lián)勤保障部隊第910醫(yī)院中醫(yī)科陳育義醫(yī)生介紹，春季天氣乍暖還寒，氣溫變化無常，可能會影響人體生理機能。建議戰(zhàn)友們做好以下幾點，避免出現(xiàn)體倦失眠癥狀。

適當運動。春季天氣回暖，人體周圍血管舒張，體表毛細血管的血流量增大，流往大腦的血液相對減少，大腦的供氧量可能會隨之減少，從而使人出現(xiàn)頭暈頭沉、疲倦乏力的現(xiàn)象。適當運動有助于加速體內(nèi)血液循環(huán)，提高大腦的供氧量。建議大家每周進行3～5次有氧運動，每次運動時間在30～60分鐘。

祛濕健脾。南方春季陰雨天氣相對頻繁，加上冬季積壓在體內(nèi)的寒氣，容易使寒濕之氣侵入人體，進而造成脾胃功能紊亂，使人出現(xiàn)困倦無力、食欲不振的癥狀。有的戰(zhàn)友進行訓(xùn)練時容易出虛汗，甚至出現(xiàn)面色蒼白、呼吸短促等癥狀，多數(shù)是脾胃虛弱導(dǎo)致。戰(zhàn)友們在春季要重視祛濕健脾，飲食以清淡為宜，平時可多吃一些甘性食物，如黑木耳、糯米、蝦、山藥、雞蛋等。還可以用黃芪、薏仁、陳皮等泡水飲用。這些辦法都有祛濕健脾、補氣養(yǎng)胃的功效。如果出現(xiàn)頭暈、頭痛癥狀，可以按揉太陽穴(眼角與眉角連線的凹陷處)、風(fēng)池穴(后腦枕區(qū)外兩側(cè)凹陷處)和百會穴(頭頂上方正中線離前發(fā)際線5寸處)。

降火安神。春季肝火較為旺盛，肝主情志，情志不暢易導(dǎo)致肝郁氣滯，產(chǎn)生急躁、抑郁、焦慮等不良情緒，從而導(dǎo)致睡眠困難，出現(xiàn)夜夢頻繁，起床后精神狀態(tài)不佳的情況。建議戰(zhàn)友們盡量保持心情舒暢;中午過后盡量不喝咖啡、不飲濃茶;平時可用蓮子心、枸杞等泡水飲用，能起到清心安神的作用;睡前可適量喝些糖水，糖水會使體內(nèi)產(chǎn)生大量血清素，利于助眠。此外，戰(zhàn)友們還可以用五指梳頭法梳頭，用指腹分別從耳根、頸部及前額部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂，并輕輕按摩頭皮，每次梳頭5～10分鐘。這一方法可以刺激頭部皮膚，促進頭部血液循環(huán)，有助于緩解焦慮情緒，改善睡眠。

如果運用上述方法一段時間后，體倦失眠的癥狀仍未改善，應(yīng)及時就醫(yī)，檢查是否因其他疾病引起。

編輯：陳琦