據(jù)《歐洲心臟》雜志報道,英國埃克塞特大學(xué)科研人員對就寢時間與心血管疾病之間的關(guān)系進行了研究,建議晚上10點至11點之間上床睡覺對心臟有利。
最新研究特別關(guān)注何時是更有利心血管健康的最佳上床時間。為此,科研人員分析了88000名參加者的數(shù)據(jù)。通過一個戴在手腕上的加速度計,追蹤他們7天內(nèi)入睡和醒來時間。科學(xué)家們隨后在平均5.7年后對受調(diào)查者進行回訪,以確定心血管疾病的新診斷。發(fā)現(xiàn)共有3172人患上心血管疾病,占受調(diào)查者總數(shù)的3.6%。
研究發(fā)現(xiàn),與晚上10點至10點59分之間睡覺的人相比,在午夜或更晚時間睡覺的人,患上心血管疾病的幾率最高,要高出25%;晚上11點到11點59分上床的人,風險會高出12%。有意思的是,那些晚上10點前就打瞌睡的人,風險則會高出24%。
科研人員同時稱,成年女性心臟病風險增加與入睡時間存在更強的關(guān)聯(lián),盡管其背后原因仍不清楚。
編輯:陳琦