有人說(shuō)，越長(zhǎng)大就會(huì)越孤獨(dú)。

你有沒(méi)有在夜深人靜時(shí)，感受到世界安靜的仿佛只有自己?

孤獨(dú)對(duì)每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都不陌生，每個(gè)人或多或少在某個(gè)時(shí)刻都體驗(yàn)過(guò)孤獨(dú)的感覺(jué)，在心理學(xué)上發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，在6.9萬(wàn)的參與者中，九成的人有孤獨(dú)感。

然而，大部分人仍然對(duì)于孤獨(dú)是如何轉(zhuǎn)化為疾病的知之甚少。李萬(wàn)和(音譯)博士等帶來(lái)了一種富有創(chuàng)意的能夠模擬社會(huì)環(huán)境對(duì)個(gè)人健康影響的模型或許能探究其中的機(jī)制。

《自然》：孤獨(dú)對(duì)健康有重大影響

近期，《自然》上由李萬(wàn)和博士等發(fā)文研究發(fā)現(xiàn)孤獨(dú)對(duì)果蠅意味著饑餓以及睡眠減少，揭示了孤獨(dú)對(duì)公共健康有重大的影響。

研究團(tuán)隊(duì)將1，2，5，25或100只雄性果蠅放在一個(gè)食物瓶7天后，發(fā)現(xiàn)只要是有“同伴”的果蠅，無(wú)論“同伴”的數(shù)目，都表現(xiàn)出相似的睡眠特征(2只，5只，25只或100只果蠅的分組)。而唯獨(dú)那只隔離飼養(yǎng)的果蠅(1只果蠅的分組)顯示出顯著的睡眠缺失，主要分布在白天。

除此之外，隔離的天數(shù)也對(duì)果蠅的睡眠有影響。如果僅僅是隔離1-3天，并未發(fā)現(xiàn)果蠅存在睡眠缺失，而當(dāng)隔離時(shí)間到達(dá)5-7天，顯著減少了睡眠時(shí)間。

果蠅：孤獨(dú)不僅影響睡眠，還會(huì)導(dǎo)致饑餓

為了消除年齡等混雜因素的影響，發(fā)現(xiàn)當(dāng)隔離時(shí)間達(dá)到7天時(shí)，不同等基因品系，年齡(4周齡)野生型等有不同基線睡眠水平的果蠅睡眠缺失情況一致。

接下來(lái)，研究人員收集群居果蠅，隔離1天(短期隔離)果蠅，隔離7天(長(zhǎng)期隔離)的果蠅三組做RNA-seq分析，確定了長(zhǎng)期隔離導(dǎo)致睡眠缺失的候選基因，有214個(gè)基因在這三個(gè)組中表現(xiàn)出顯著的差異。

從轉(zhuǎn)錄組分析的情況來(lái)看，盡管長(zhǎng)期處于孤獨(dú)狀態(tài)的果蠅不斷的獲取食物，但是它的大腦與饑餓果蠅的大腦非常相似，推測(cè)這種“饑餓大腦狀態(tài)”可能會(huì)廣泛影響與代謝過(guò)程相關(guān)的基因表達(dá)。

然而，這說(shuō)明孤獨(dú)的果蠅不僅僅只是影響睡眠，并且會(huì)導(dǎo)致饑餓。監(jiān)測(cè)果蠅的攝食情況后發(fā)現(xiàn)，與基因表達(dá)譜所推測(cè)的一致，與對(duì)照的群居果蠅相比，被隔離的果蠅擁有更多的食物攝取量。

隨著研究的進(jìn)一步深入，我們將可能從分子水平來(lái)獲取孤獨(dú)對(duì)健康的影響?；蛟S在之后的將來(lái)，孤獨(dú)的人群可以通過(guò)某種藥物消除孤獨(dú)對(duì)健康的影響。但是顯然不讓自己孤獨(dú)才是正確的獲取健康的方式。

果蠅尚且知道孤獨(dú)的滋味不好受，更何況是人呢。我們要學(xué)會(huì)去戰(zhàn)勝孤獨(dú)。首先，需要消除內(nèi)心自卑的想法，多與其他人交流;其次，不要等孤獨(dú)的時(shí)候再聯(lián)系朋友，隨時(shí)與周?chē)糜驯３致?lián)系;再次，不斷去認(rèn)識(shí)結(jié)交新的朋友，主動(dòng)接近他人;最后呢，可以培養(yǎng)一門(mén)興趣愛(ài)好，這樣又可以與同一興趣愛(ài)好的人交流。請(qǐng)遠(yuǎn)離孤獨(dú)，才能走向幸福!

【健康知多D】

避免孤獨(dú)性進(jìn)食，誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己的情緒

食物對(duì)于人類(lèi)來(lái)說(shuō)有著安慰的作用，當(dāng)感到壓力過(guò)大，或生活中某一方面缺失感嚴(yán)重的時(shí)候，我們常常會(huì)以食物作為補(bǔ)充性安慰，在吞咽中逃避現(xiàn)實(shí)、忘記思考。

換句話說(shuō)，人們對(duì)食物的過(guò)度渴望往往來(lái)源于樂(lè)趣、興奮或愛(ài)的基本需求未得到滿足。

許多暴食者在晚間會(huì)獨(dú)自一人邊刷劇邊吃飯，在無(wú)意識(shí)中進(jìn)食了過(guò)量的食物，這是典型的孤獨(dú)性進(jìn)食。

多和好友在一起聊聊天，和家人傾訴紓解煩惱，降低自己的孤獨(dú)感，不再將進(jìn)食作為舒壓的唯一方法，保持情緒愉快，是遠(yuǎn)離暴食的重要條件。

答應(yīng)我，認(rèn)真對(duì)待每一口食物，不節(jié)食、不暴食，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，善待自己的身體。

給自己一個(gè)足夠長(zhǎng)的期限，忘記“減肥”的執(zhí)念，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，更好的身材只不過(guò)是時(shí)間的獎(jiǎng)賞。

編輯：陳琦