秦楚風訊(十堰融媒記者 胡天 通訊員 孫曉蕓)為切實加強學生心理健康教育，幫助不同年級學子調(diào)適心理狀態(tài)、提升心理素養(yǎng)，4月16日，鄖陽區(qū)一中特邀湖北汽車工業(yè)學院王嘉麗老師走進校園，為高一、高二、高三全體學生開展分年級、定制化、沉浸式心理健康專題培訓。本次活動緊扣各學段成長需求，分別以《我，無限可能》《賦能成長》《壓力變奏曲》為主題，全程趣味互動、參與感十足，為同學們精準“解壓賦能”，助力青春成長。

高一專場以《我，無限可能》為核心，聚焦新生適應(yīng)與自我認知。王老師通過“小芽的故事”引入，引導同學們探索內(nèi)在優(yōu)勢、培育心理韌性，用 “我是、我能、我有”三部曲幫助大家看見自身力量;講解非暴力溝通公式，教會同學理性表達、化解矛盾;引導大家接納情緒、與自己和解，樹立“暫時不夠好，未來皆可期”的積極信念，喚醒成長內(nèi)驅(qū)力。

高二專場圍繞《賦能成長》展開，側(cè)重情緒管理與人際溝通。王老師借助認知情緒行為三角“秀才趕考”故事，引導學生打破災(zāi)難化思維，學會認知重構(gòu);分享5-4-3-2-1情緒調(diào)節(jié)法等實用錦囊，幫助同學們快速平復情緒;拆解家庭溝通中的常見困擾，用非暴力溝通技巧搭建理解橋梁，讓大家在互動體驗中學會自我賦能、向陽成長。

高三專場以《壓力變奏曲》為主題，直擊考前心理調(diào)適。王老師從科學認識壓力入手，結(jié)合耶克斯-多德森定律，讓同學們明白適度壓力是成長動力;通過反應(yīng)力大比拼、別想那頭白熊等游戲活躍氛圍，用認知轉(zhuǎn)換、積極暗示、護心符抽取等環(huán)節(jié)，傳授考場放松、失眠應(yīng)對、負面念頭轉(zhuǎn)化技巧，幫助高三學子卸下心理重負、輕裝迎戰(zhàn)高考。

整場培訓理論通俗、互動充分、貼近學情，沒有枯燥說教，只有輕松體驗與真誠分享。同學們在游戲中釋放壓力，在交流中化解困惑，在引導中重塑心態(tài)，紛紛表示收獲滿滿、底氣更足。

此次活動是鄖陽區(qū)一中心理健康教育常態(tài)化、精準化的重要實踐。未來，學校將持續(xù)以多樣化心理活動為載體，用心守護、以愛護航，助力全體學子以健康心態(tài)、飽滿狀態(tài)奔赴青春征程，逐夢前行。

編輯：崔蕾蕾