十堰市氣象臺2021年6月6日8時14分發(fā)布高溫橙色預警信號：預計今日午后，十堰市大部最高氣溫將升至37℃以上，請注意防范。（預警信息來源：國家預警信息發(fā)布中心）

防御指南：

1.有關部門和單位按照職責落實防暑降溫保障措施;

2.盡量避免在高溫時段進行戶外活動，高溫條件下作業(yè)的人員應當縮短連續(xù)工作時間;

3.對老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導，并采取必要的防護措施;

4.有關部門和單位應當注意防范因用電量過高，以及電線、變壓器等電力負載過大而引發(fā)的火災。

未來三天，湖北大部地區(qū)依然以晴熱為主

預計未來三天，湖北大部地區(qū)依然以晴熱為主，部分地區(qū)有陣雨或雷陣雨出現(xiàn)，出門帶好晴雨傘。

湖北省主要城市天氣預報

明天就是高考了，由于未來幾天較為悶熱，考生們應該注意這些

① 少吃寒性食物。悶熱天氣里，很多考生容易貪涼，如果此時過度貪吃生冷食品，可能容易患上胃腸道疾病。因此，進食冰鎮(zhèn)西瓜、冰凍飲料等都要適量、適度，以免損傷脾胃。建議考生清淡飲食，綠豆具有清熱解毒、利水消腫、清心安神的功效，南瓜具有清暑解熱、生津益氣的功效，這兩種食物都是不錯的解暑佳品。

② 注意養(yǎng)陽。濕熱天氣下，人體陽氣旺盛且浮于外，很容易被濕邪之氣所傷。建議考生早睡早起，中午的時候適當進行午休，以達到養(yǎng)陽目的。

③ 戒躁戒怒，重在心靜。悶熱天氣容易使人出現(xiàn)焦慮、煩躁等不良情緒。建議考生戒躁戒怒，培養(yǎng)遇事不亂、輕松自然的心態(tài)，情緒梳理重在心靜。

④ 選擇適當?shù)慕】颠\動。悶熱天氣中，建議考生選擇舒緩、平穩(wěn)的有氧運動。黃昏時分是運動的理想時段，此時氣溫逐漸降低，人體的心跳、血壓也處在比較平衡的狀態(tài)。需要注意的是，出汗過后皮膚表面血管擴張、毛孔張大，不應立即洗澡，可能會因此刺激皮膚，使血管立即收縮，降低機體抵抗力。

來源：湖北氣象

編輯：陸興敏