秦楚風(fēng)訊(十堰融媒記者 羅毅）麥穗初齊稚子?jì)桑Ｈ~正肥蠶食飽。今日是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的小滿。不少人心中有疑問：二十四節(jié)氣里有“小滿”，為何沒有“大滿”?其實(shí)，這一設(shè)定背后藏著深刻的處世哲學(xué)與人生智慧——小得盈滿，便是人生最好的狀態(tài)。

當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)60度時(shí)，我國(guó)農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第八個(gè)節(jié)氣“小滿”正式開啟。作為夏季的第二個(gè)節(jié)氣，此時(shí)太陽(yáng)直射點(diǎn)愈發(fā)靠近北回歸線，白晝?nèi)諠u延長(zhǎng)，暑意逐步攀升?！懊纷咏瘘S杏子肥，榴花似火，桃李新熟，蜓立荷角”，一幅欣欣向榮的初夏畫卷正徐徐展開。

在二十四節(jié)氣中，小滿是名稱爭(zhēng)議較多的一個(gè)，核心圍繞兩個(gè)問題：一是為何得名“小滿”?二是為何只有“小滿”而無(wú)“大滿”?

市氣象學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)沈定成介紹，小滿的名稱包含兩層含義。其一與農(nóng)候?qū)?yīng)，“小滿，四月中，謂麥之氣至此方小滿，因未熟也”;其二與降水相關(guān)，我國(guó)諺語(yǔ)有云“小滿大滿江河滿”，意指進(jìn)入小滿后，雨水漸增、降水趨繁。《月令七十二候集解》中記載：“四月中，小滿者，物至于此小得盈滿”，即北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但尚未完全成熟，僅處于“半飽”狀態(tài)，故得名“小滿”。

有人疑惑，二十四節(jié)氣中有小暑與大暑、小寒與大寒、小雪與大雪的對(duì)應(yīng)，為何唯獨(dú)小滿沒有對(duì)應(yīng)的“大滿”?這是因?yàn)?，冷暖?duì)應(yīng)季節(jié)更迭，雨雪體現(xiàn)天地間的氣象互動(dòng)，而“滿”的設(shè)定則蘊(yùn)含古人對(duì)自然與人生的思考。古人云“滿招損、謙受益”“物極必反”，二十四節(jié)氣中不設(shè)“大滿”，充滿禪意與哲理，既契合自然規(guī)律，也暗合人間處世之道。

小滿到來(lái)意味著我國(guó)進(jìn)入大幅降水的雨季，常出現(xiàn)持續(xù)大范圍的強(qiáng)降水。我國(guó)古代將小滿分為三候：“一候苦菜秀，二候靡草死，三候麥秋至”，意為小滿過(guò)后，苦菜枝葉繁茂;隨后，喜陰的細(xì)軟草本植物在烈日下逐漸枯萎;到小滿末期，麥子便開始成熟。

從氣候特征來(lái)看，小滿至芒種期間，全國(guó)各地漸次入夏，氣溫穩(wěn)步升高，南北溫差進(jìn)一步縮小，降水持續(xù)增多。其中，黃河以南至長(zhǎng)江中下游地區(qū)開始出現(xiàn)35℃以上的高溫天氣，高溫、高濕、多雨是小滿前后的主要?dú)庀筇攸c(diǎn)。此外，這一時(shí)期冷暖空氣交匯頻繁，強(qiáng)對(duì)流天氣時(shí)有發(fā)生，需重點(diǎn)防范暴雨、狂風(fēng)、雷電等災(zāi)害性天氣。

小滿的到來(lái)，標(biāo)志著炎熱夏季即將來(lái)臨。從近期天氣情況來(lái)看，5月15日夜間起，我市迎來(lái)今年入汛首場(chǎng)大范圍較強(qiáng)降雨，截至5月19日夜間，全市平均面雨量達(dá)47.1毫米，其中95個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)降水量在25-50毫米，80個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)在50-100毫米，3個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)超過(guò)100毫米。昨日清晨，雨水停歇，天氣轉(zhuǎn)晴、陽(yáng)光現(xiàn)身，但此次轉(zhuǎn)晴僅為短時(shí)現(xiàn)象。據(jù)氣象資料分析，今日，我市受高空西北氣流控制，以多云為主;明日至后天，將再次出現(xiàn)陣雨或小雨。十堰城區(qū)未來(lái)兩天具體預(yù)報(bào)為：今日多云轉(zhuǎn)陣雨，最高氣溫23℃至26℃，最低氣溫19℃至21℃;明日小雨轉(zhuǎn)多云，最高氣溫27℃至29℃，最低氣溫20℃至22℃。

氣象專家提醒，每年5月都是市民穿衣的“難題期”。前段時(shí)間十堰持續(xù)陰雨，早晚氣溫偏低;天氣轉(zhuǎn)好后，氣溫回升較快。小滿時(shí)節(jié)晝夜溫差仍較明顯，市民穿衣可選擇襯衫搭配外套，早晚添衣、中午脫衣，避免著涼。

氣象專家介紹，小滿過(guò)后，氣溫顯著升高、雨量增多，氣候變得悶熱潮濕，人體新陳代謝加快，心腦血液供給不足，易出現(xiàn)煩躁不安、倦怠懶散等狀態(tài)。因此，從小滿開始，人們需合理安排作息、及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，順應(yīng)自然規(guī)律、堅(jiān)持未病先防，采取科學(xué)的養(yǎng)生方法，平穩(wěn)度過(guò)夏季。

起居養(yǎng)生方面，盡管小滿后氣溫走高，但早晚仍偏涼，氣溫日較差較大，尤其是降雨后氣溫下降更為明顯，需注意適時(shí)添衣，夜間睡眠時(shí)更要做好保暖，避免著涼感冒。同時(shí)，做到早起晚睡，但需保證充足睡眠，以維持精力充沛。此外，小滿時(shí)節(jié)人易煩躁，需注重調(diào)適心情、保持舒暢，防止情緒劇烈波動(dòng)引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管疾病;可參與下棋、書法、釣魚等活動(dòng)怡養(yǎng)性情，清晨可進(jìn)行散步、慢跑、打太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

飲食方面，小滿后人們喜歡用冷飲消暑，但過(guò)量食用冷飲易引發(fā)腹痛、腹瀉等腸胃不適。尤其是小兒消化系統(tǒng)尚未發(fā)育健全，老人臟腑機(jī)能逐漸衰退，更易受生冷飲食影響。因此，飲食上需避免過(guò)量進(jìn)食生冷食物，同時(shí)以清爽清淡的素食為主，多吃具有清熱利濕、養(yǎng)陰功效的食物，忌食甘肥滋膩、生濕助濕的食物。

此外，小滿養(yǎng)生重點(diǎn)在于“未病先防”，即在疾病發(fā)生前做好預(yù)防工作，防患于未然。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體是有機(jī)整體，與外界環(huán)境息息相關(guān)，人們唯有掌握自然規(guī)律、順應(yīng)環(huán)境變化，保持體內(nèi)外環(huán)境協(xié)調(diào)，才能達(dá)到防病保健的目的。因此，“治未病”需從增強(qiáng)機(jī)體正氣、防范病邪侵害兩方面入手。

編輯：董滿