3月的風(fēng)一吹，有人等來(lái)了春暖花開(kāi)，有人等來(lái)了眼淚鼻涕“齊飛”，春季花粉過(guò)敏期又來(lái)了。今年的花粉季來(lái)得比往年更早、讓人措手不及，中國(guó)天氣網(wǎng)聯(lián)合中國(guó)氣象局公共氣象服務(wù)中心發(fā)布全國(guó)春季花粉預(yù)報(bào)地圖，看各地花粉過(guò)敏高發(fā)期何時(shí)到來(lái)。

春季花粉過(guò)敏季提前到來(lái) 柏科樹(shù)木花粉成主要“元兇”

剛剛過(guò)去的冬季，我國(guó)明顯偏暖。根據(jù)國(guó)家氣候中心統(tǒng)計(jì)，2025至2026年冬季（2025年12月至2026年2月），全國(guó)平均氣溫為零下1.54℃，為1961年有完整觀測(cè)以來(lái)第二暖的冬季。南方多地提前入春，目前春季前沿已來(lái)到河南一帶。暖意催花開(kāi)，花粉過(guò)敏季比往年來(lái)得更早，影響范圍更大。據(jù)報(bào)道，成都、南京、上海、北京等地不少市民提前出現(xiàn)過(guò)敏不適，有些人今年的癥狀比往年早了近半個(gè)月。

從全國(guó)春季花粉預(yù)報(bào)地圖來(lái)看，3月上旬，柏科樹(shù)木花粉成主要“元兇”，已影響我國(guó)四分之一左右的國(guó)土面積，中東部多地和西南、西北部分地區(qū)處于柏科樹(shù)木花粉傳播的高峰期。像北方的北京、天津、河北中南部、山東、河南、山西、陜西、甘肅、寧夏等地，南方的江蘇、安徽、上海、浙江、湖北、四川、重慶等地都易誘發(fā)柏科花粉過(guò)敏。同時(shí)，北方還伴有垂柳花粉的影響，天津、河北南部、山東南部、河南、陜西南部均已處于垂柳花粉傳播的高峰期。

未來(lái)一周，北京北部、河北中北部、內(nèi)蒙古西北部、山西北部、甘肅西南部、遼寧南部等地將進(jìn)入柏科花粉傳播期；北京中北部，河北中部、天津北部、山東東部、山西中部、陜西中部、甘肅南部、四川西部等地將進(jìn)入垂柳花粉傳播期。

3月下旬，華北北部、西北地區(qū)東部柏科樹(shù)木和垂柳花粉傳播的范圍繼續(xù)擴(kuò)展。4至5月，東北地區(qū)和內(nèi)蒙古東部等地的花粉傳播期也將到來(lái)，“過(guò)敏星人”需注意防范。

春季過(guò)敏以“風(fēng)媒花”為主 花粉顆粒微小傳播距離遠(yuǎn)

春季過(guò)敏的 “元兇”，通常是靠風(fēng)力傳播花粉的風(fēng)媒植物，比如柏樹(shù)、垂柳、楊樹(shù)、樺樹(shù)等。為了借助風(fēng)力完成授粉，這類樹(shù)木進(jìn)化出了一套完全不同的繁殖策略。

“彈藥”充足，以量取勝。柏樹(shù)的花非常不起眼，沒(méi)有花瓣和香味。但它們只有一個(gè)目標(biāo)，即生產(chǎn)海量花粉。一棵成年柏樹(shù)可以釋放出數(shù)以億計(jì)的花粉顆粒，形成肉眼可見(jiàn)的“黃煙”，確保能夠成功授粉。

身輕如燕，隨風(fēng)漂泊。柏樹(shù)花粉顆粒極其微小，約20至40微米，且表面光滑，重量極輕。它們不是為了吸引蜜蜂，而是為了能借著一縷微風(fēng)，輕松飄蕩數(shù)十甚至數(shù)百公里，在高空完成“云端授粉”。

時(shí)機(jī)精準(zhǔn)，趁風(fēng)而起。柏樹(shù)選擇在早春葉子還未茂密時(shí)開(kāi)花，因?yàn)榇藭r(shí)風(fēng)力暢通無(wú)阻。而溫暖、干燥、有風(fēng)的天氣，就是它們“傳宗接代”的最佳時(shí)機(jī)，也是過(guò)敏人群最難熬的日子。

安然度過(guò)花粉過(guò)敏季 這些防護(hù)措施要到位

花粉季來(lái)勢(shì)洶洶，科學(xué)防護(hù)措施更要到位，做好以下幾點(diǎn)，助你有效應(yīng)對(duì)花粉困擾。

● 看天出門(mén)：關(guān)注花粉相關(guān)預(yù)報(bào)，在晴朗、干燥、有風(fēng)的天氣(尤其是上午10點(diǎn)至下午5點(diǎn))，盡量減少戶外活動(dòng)。

● 武裝到位：出門(mén)佩戴密封性好的防護(hù)口罩和護(hù)目鏡，能有效阻擋花粉進(jìn)入口鼻和眼睛。

● 歸家清潔：回家后立即更換外衣，并清洗面部、鼻腔，有條件的可以使用生理鹽水洗鼻。

● 室內(nèi)凈化：花粉季緊閉門(mén)窗，使用空氣過(guò)濾或凈化的設(shè)備來(lái)降低室內(nèi)的花粉濃度。

● 預(yù)防治療：有明確過(guò)敏史的人群，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，于花粉季到來(lái)前1至2周啟動(dòng)預(yù)防性用藥，過(guò)敏性哮喘患者需提前準(zhǔn)備急救吸入劑，避免嚴(yán)重發(fā)作。出現(xiàn)過(guò)敏癥狀不要硬扛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行規(guī)范治療。

● 提醒：目前春季花粉過(guò)敏季已到來(lái)，除了注意防護(hù)、及時(shí)用藥之外，保證充足睡眠，飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，多參加鍛煉，提高自身免疫力，也可有效降低過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)。

愿每一個(gè)“過(guò)敏星人”都能找到屬于自己的呼吸自由，安然度過(guò)花粉過(guò)敏季。

（策劃 宋華成 弓盈 設(shè)計(jì) 劉紅欣 數(shù)據(jù)支持 李怡 審核 柳艷香 陳萌 張慧 劉文靜 余曉芬）

編輯：萬(wàn)林