湖北日報訊(記者胡雯潔、通訊員萬凌翔)“沙塵天氣容易導致燥邪傷肺,引發(fā)鼻喉干澀等不適?!?月14日,湖北省中醫(yī)院(湖北中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院)耳鼻咽喉科主任醫(yī)師易新林為大家推薦幾種簡單易行的非藥物緩解方法。
首先是食療潤燥,比如雪梨百合羹:取梨1個切片,搭配川貝3克、百合和玉竹各10克,蒸20分鐘即可。此方能滋陰潤肺,緩解燥熱。其次是外護法??捎妹藓炚荷倭恐ヂ橛洼p涂鼻腔,形成保護膜,減少粉塵刺激;或用熱水加薄荷、菊花熏鼻,閉眼深呼吸5分鐘,濕潤呼吸道。
茶飲也是不錯的選擇。比如雪梨羅漢茶、胖大海茶、雙花大海飲或蜂蜜綠茶,均可清熱潤肺。建議多喝溫水,外出佩戴紗布口罩,減少沙塵直接刺激。
易新林說,這些方法簡單實用,能有效緩解沙塵天氣下的不適,適合日常保健。
編輯:李曉靜