十堰廣電訊(全媒體記者 龔艷琳)腰椎間盤突出癥是一種常見病癥,但卻容易被人忽視。不少患者在腰痛發(fā)作時,往往認為只需稍作休息便能緩解疼痛,然而,令人意想不到的是,有些患者會因打個噴嚏而導致腰痛到無法動彈,這究竟是怎么回事?9月3日,十堰交通音樂廣播《健康問太和》節(jié)目特邀十堰市太和醫(yī)院骨科康復一病區(qū)護士長趙艷梅,為大家答疑解惑。

趙艷梅指出,腰椎間盤突出癥是臨床上的常見和多發(fā)病癥,其主要原因在于脊柱的退行性變化。臨床觀察表明,約1/3的患者在發(fā)病前有明確的腹內壓增高的情況,例如打噴嚏時腹內壓的急劇上升,會導致椎間隙壓力瞬間升高,纖維環(huán)破裂,進而使髓核脫出,引發(fā)一系列癥狀。
趙艷梅強調,患上腰椎間盤突出癥除了積極進行治療,日常的保養(yǎng)也至關重要。她建議,首先,應培養(yǎng)健康的生活方式,包括均衡飲食、控制體重。同時,要注重腰部保暖,選擇軟硬適中的床墊,確保臥床時床墊與身體充分貼合,以維持腰椎的正常生理曲度。其次,保持良好的坐、立、臥姿勢,避免含胸駝背、慵懶躺臥等不良姿勢,減少長時間坐著不動的情況,每40-50分鐘應起身活動一下,以避免腰部缺乏支撐,導致脊柱生理彎曲受損而引發(fā)病癥。在進行勞動和鍛煉時,應遵循人體力學原理,例如,搬運重物時應屈膝蹲下,用腿部力量支撐站起。此外,持之以恒地鍛煉身體,增強腰背肌肉力量和腰椎的穩(wěn)定性也很重要,在日常生活中可適當進行步行、游泳、騎自行車、卷腹、小燕飛、平板支撐和靠墻靜蹲等運動。
趙艷梅特別提醒,若出現(xiàn)腰腿疼痛、麻木感、下肢無力或行走困難等癥狀,應立即就醫(yī),以便及時診斷和治療。
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