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今年中秋、國慶假期合并,長達八天的假期“超長待機”讓不少人找到了補覺的機會。但是,你知道如何科學(xué)補覺嗎?是吃一些褪黑素來延長睡眠時間,還是耳朵里塞著耳機更有助于入眠?其實這些看似平常的操作都存在一定誤區(qū)。想要在假期睡個好覺,快來聽聽醫(yī)生的專業(yè)建議吧!
編輯:李肖
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