1.做好自身和孩子的健康監(jiān)測
考試前14天,家長做好自身和考生的健康監(jiān)測,如有異常,應及時向學校報告,并及時就醫(yī)。家長如感身體不適,盡量減少與考生直接接觸。
2.掌握基本防疫知識
了解本省高考防疫措施,學習新冠肺炎等傳染病防控知識,熟悉掌握應急應對流程和個人防護要點。
3.保持良好個人衛(wèi)生防護習慣
注意個人衛(wèi)生,盡量減少外出,減少聚會、聚餐等聚集性活動。避免前往人員密集的場所,避免與中高風險地區(qū)返回人員接觸。外出時做好個人防護,正確佩戴口罩,回家時做好手衛(wèi)生。
4.為考生準備考試及防疫物品
幫助考生準備好一次性醫(yī)用口罩、一次性手套、速干手消毒劑等個人防護用品。提醒考生準備好準考證、身份證以及其他相關考試用品,并用透明文件袋裝好,避免紕漏、丟失。關注考試期間天氣情況,準備備用衣物、雨具等用品。
5.注意送考安全
家長可在考點門口“點對點”接送考生,應即送(接)即走,不聚集、不扎堆,減少交談,佩戴口罩,做好個人防護,避免交叉感染。
6.合理搭配膳食
沖刺期間,注意膳食均衡,與平時不要有過大變化,不要嘗試以往沒有吃過的食物,避免消化系統(tǒng)不適應。不要喝冰水冰飲料,避免油炸食品。
7.注意飲食衛(wèi)生,避免食源性疾病
食物要燒熟煮透,不要吃生冷食品。家庭做飯時注意關鍵環(huán)節(jié)衛(wèi)生,保證食材新鮮,生熟分開。在外就餐時,做好個人防護,減少就餐時間,使用公筷公勺。
8.作息規(guī)律,運動適量
考前按照高考時間幫助考生調整作息,選擇適合的運動項目和方式幫助考生放松減壓。
9.引導考生調整心態(tài)
關注考生心理狀態(tài),做好心理疏導,適時減輕考生心理壓力,鼓勵考生樂觀面對,從容應考。
編輯:李曉靜