低頭玩手機早已成為常態(tài),但你知道嗎?長此以往,相當于脖子負重50斤,嚴重甚至會導致腦脊液外漏,今年春節(jié)期間,江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院門診,接診量排名第一的是骨傷科。醫(yī)生表示,患者們大多是因為坐姿、睡姿有誤或長期低頭玩手機等導致脊椎錯位引起各處疼痛。

從長遠看,頸椎長時間受壓迫會影響到周邊的神經(jīng),繼發(fā)其他一系列不適——
胸椎痛。頸部大部分肌肉連接在肩胛骨上,肩胛骨又被肌肉連接在胸椎上,一旦頸椎受傷,自然會波及到胸椎。
肩臂僵硬。低頭時會牽連背闊肌,使其壓力增加,出現(xiàn)肩背、肩臂僵硬酸痛等問題。
頭暈、頭痛。這也是最有明顯感覺的一個,頸椎長期受壓,會出現(xiàn)頸椎失穩(wěn),極易壓迫周圍椎動脈或交感神經(jīng),這也是頸椎病患者為何會經(jīng)常頭痛、頭暈的原因。


宋先生的脊柱磁共振檢查
可見第2、3胸椎之間有“骨刺”形成(紅箭頭)
刺破硬脊髓膜,造成腦脊液外漏(藍箭頭)



江女士的脊柱磁共振檢查
可見第1、2胸椎之間有“骨刺”形成(紅箭頭)
刺破硬脊髓膜,造成腦脊液外漏(藍箭頭)
警惕腦脊液外漏、脊柱退變
此前,浙江大學醫(yī)學院附屬邵逸夫醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科曾接連接診了兩個年輕的“低頭族”,長時間低頭用電腦、玩手機而頭痛難忍。經(jīng)醫(yī)院檢查顯示,患者頸段椎間盤退變,形成骨刺并刺破了硬脊髓膜,造成了脊髓腦脊液滲漏,顱內(nèi)壓力過低還造成了腦膜血管撕裂和硬膜下出血。


骨刺刺破硬脊膜,導致腦脊液外漏的示意圖
低頭族、久坐族當心
越來越多年輕人開始脊柱退變
脊柱退變與年齡、生活習慣相關(guān),一般以中老年患者居多,但近年來患者明顯年輕化。檢查發(fā)現(xiàn),20-30歲年輕患者也有多節(jié)段椎間盤突出伴骨刺形成。
詢問平時的生活習慣,多是屏幕操作時間長的“低頭族”,久坐不愛運動。
脊柱退變嚴重時造成頸椎病、腰椎病,會表現(xiàn)為頸肩腰部疼痛、肢體麻木無力等神經(jīng)壓迫癥狀。我們發(fā)現(xiàn)的病例的脊柱退變雖然沒有這些嚴重的壓迫癥狀,但形成的小骨刺還是可以穿破脊髓膜,造成腦脊液外漏的嚴重后果。
改變手機不離手的習慣
對于普通人群,如果需要長時間低頭伏案工作,建議適當調(diào)整姿勢,比如用手機支架或把電腦抬高。如果不得不低頭工作,建議要在低頭半小時后,起來適當活動。平時養(yǎng)成規(guī)律鍛煉的習慣,每周2至3次有氧運動能夠舒緩肌肉疲勞改善代謝,增加脊柱肌群抗壓能力,從而延緩脊柱的勞損退變。
假期的你每天玩多長時間手機?
這有一套“手機屏幕使用時間等級測試”
看看你是“小小眼睛有大大疑惑”的“沖浪絕緣體”?
是滴眼藥水也要玩手機的“拼命三郎”?
還是為APP設(shè)使用時限的自律者?
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你在第幾級?








(來源綜合北京晚報、@荔枝新聞、人民網(wǎng)健康、成都商報、都市快報、人民日報)
編輯:董滿