秦楚風(fēng)訊(十堰融媒記者 呂偉 通訊員 張曉寧）5月22日傍晚六點(diǎn)半，市工人文化宮三樓燈火通明，50余名來(lái)自各行各業(yè)的職工有序落座，開(kāi)啟了《生活中的情緒心理學(xué)》共讀之旅。

自2025年5月30日正式啟動(dòng)以來(lái)，以“書(shū)香潤(rùn)心共赴成長(zhǎng)”為主題的市總工會(huì)職工心靈成長(zhǎng)讀書(shū)會(huì)，已平穩(wěn)走過(guò)近一年時(shí)光。48期共讀深耕，線下參與人次近3000人、線上傳播超5萬(wàn)人次。這場(chǎng)最初僅十余名職工參與的小小嘗試，如今已然成為全市職工心理健康服務(wù)的亮眼名片，是無(wú)數(shù)職工心中每周五晚如期而至的心靈港灣與能量補(bǔ)給站。

職工們?cè)谧x書(shū)會(huì)上分享自己的心得體會(huì)。

從十余人參與到數(shù)萬(wàn)同頻者

2025年5月，為創(chuàng)新職工心理服務(wù)模式，打破傳統(tǒng)講座“單向宣講、被動(dòng)聆聽(tīng)”的固化格局，市總工會(huì)以全民閱讀為載體，創(chuàng)新搭建職工自主參與、真誠(chéng)互通、深度共情的心理交流平臺(tái)，為職工疏導(dǎo)情緒、滋養(yǎng)心靈。

“說(shuō)實(shí)話，活動(dòng)初創(chuàng)時(shí)，我們心里并沒(méi)有十足把握?！笔锌偣?huì)職工服務(wù)中心干部、國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師、活動(dòng)組織者樊楚娥坦言。首期活動(dòng)，僅有十幾名職工報(bào)名參與。

但溫暖的陪伴，很快收獲了動(dòng)人的回響?！笆灼诠沧x《非暴力溝通》，一名女職工當(dāng)場(chǎng)動(dòng)容落淚，她說(shuō)自己常年與孩子溝通急躁易怒，從未意識(shí)到溝通方式可以調(diào)整改變。那一刻，我堅(jiān)定了辦好這場(chǎng)讀書(shū)會(huì)的初心?！睆牡诙陂_(kāi)始，活動(dòng)報(bào)名人數(shù)穩(wěn)步攀升，至第十期時(shí)，線下名額已然供不應(yīng)求、需要拼手速爭(zhēng)搶。如今，周五晚間的讀書(shū)會(huì)，早已成為眾多職工固定的休閑時(shí)光與心靈療愈之所。

市總工會(huì)心理服務(wù)團(tuán)講師曲鷂奇長(zhǎng)期擔(dān)任讀書(shū)會(huì)領(lǐng)讀老師，他對(duì)活動(dòng)模式十分認(rèn)可：“書(shū)單貼合大眾生活與職場(chǎng)需求，內(nèi)容通俗實(shí)用、不晦澀空洞;活動(dòng)兼具沉浸式閱讀與開(kāi)放式分享，節(jié)奏舒緩有度、體驗(yàn)感極佳?！?/p>

幼兒園教師秦鳳曾深陷職場(chǎng)迷茫，讀書(shū)會(huì)徹底改變了她的狀態(tài)：“最大的收獲就是心態(tài)愈發(fā)平和，內(nèi)心豐盈安穩(wěn)，整個(gè)人都變得舒展通透?！比缃?，她常常邀約同事、親友一同參與，直言這里不僅是讀書(shū)求知的陣地，更是年輕人解壓賦能、蓄力成長(zhǎng)的港灣。

擁有二十年教齡的教師楊赟，常年應(yīng)對(duì)繁雜工作、背負(fù)職場(chǎng)壓力，在書(shū)香浸潤(rùn)中跳出固有思維局限，看見(jiàn)更廣的世界，重拾教育初心與工作熱忱。

從最初僅有十余人參與，到如今線上線下數(shù)萬(wàn)人同頻相伴，這份認(rèn)可的背后，是市總工會(huì)對(duì)職工心理需求的精準(zhǔn)把控與暖心回應(yīng)，更是廣大職工對(duì)讀書(shū)會(huì)發(fā)自?xún)?nèi)心的認(rèn)可、信任與依賴(lài)。

構(gòu)建沉浸式閱讀成長(zhǎng)閉環(huán)

市總工會(huì)摒棄單一讀書(shū)模式，精心打造“閱讀汲取—共情交流—實(shí)踐落地”的完整成長(zhǎng)閉環(huán)，讓讀書(shū)會(huì)真正扎根職工心底、滋養(yǎng)職工心靈。

書(shū)單甄選精準(zhǔn)對(duì)標(biāo)職工核心需求，聚焦情緒調(diào)節(jié)、人際溝通、自我成長(zhǎng)三大職場(chǎng)生活痛點(diǎn)，精選《非暴力溝通》《自卑與超越》《生活中的情緒心理學(xué)》《愛(ài)的藝術(shù)》《心流》等經(jīng)典實(shí)用讀物，讓每一本書(shū)都成為職工觸手可及的“心理導(dǎo)師”。

在共情交流環(huán)節(jié)，市總工會(huì)職工心理咨詢(xún)志愿服務(wù)團(tuán)專(zhuān)家全程領(lǐng)讀，將專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)理論，轉(zhuǎn)化為適配職場(chǎng)辦公、家庭相處的情緒調(diào)節(jié)方法、溝通實(shí)用技巧。不少職工感慨：“以前總覺(jué)得心理學(xué)高深難懂，老師講解的非暴力溝通四步法簡(jiǎn)單易學(xué)，第二天就能用到工作溝通中，效果立竿見(jiàn)影!”

實(shí)踐分享環(huán)節(jié)特設(shè)“職場(chǎng)故事分享”特色板塊，營(yíng)造包容接納、靜心傾聽(tīng)、溫暖賦能的無(wú)評(píng)判氛圍，讓職工敢于傾訴困惑、勇于表達(dá)自我。曾有青年工程師分享項(xiàng)目失利后的自我懷疑與心理內(nèi)耗，現(xiàn)場(chǎng)全體書(shū)友暖心鼓勵(lì)、共情開(kāi)導(dǎo)，幫助他逐步走出心理困境;一位因孩子教育問(wèn)題深陷焦慮、無(wú)助迷茫的母親，在交流中汲取經(jīng)驗(yàn)、梳理思路，重燃生活與育兒的信心。

48期共讀時(shí)光，見(jiàn)證了無(wú)數(shù)職工的心靈蛻變與成長(zhǎng)。品讀《愛(ài)的藝術(shù)》，職工們學(xué)會(huì)感知愛(ài)意、勇敢表達(dá)愛(ài)意，一位中年職工動(dòng)容說(shuō)道：“從前總覺(jué)得男兒無(wú)需言情，如今才明白，不懂表達(dá)與珍惜，險(xiǎn)些弄丟了最珍貴的家人與家庭。”研讀《非暴力溝通》，大家解鎖高效溝通密碼，一名年輕女職工坦言：“以往和同事溝通常起爭(zhēng)執(zhí)，學(xué)會(huì)‘觀察—感受—需要—請(qǐng)求’四步法后，職場(chǎng)交流愈發(fā)順暢融洽?！奔?xì)讀《自卑與超越》，眾多職工打破自我設(shè)限、擺脫自卑內(nèi)耗，一位外賣(mài)小哥線上留言：“我學(xué)歷普通，一直心生自卑，總覺(jué)得低人一等。讀完此書(shū)我豁然開(kāi)朗，認(rèn)真做好每一單服務(wù)、堅(jiān)守崗位初心，就是平凡人的獨(dú)特價(jià)值。”感悟《心流》真諦，職工們探尋專(zhuān)注的力量、告別迷茫焦慮，線上一名書(shū)友寫(xiě)道：“近三百個(gè)日夜的周五夜晚，屏幕如同暖光縈繞的精神之窗，《心流》的智慧洞見(jiàn)，驅(qū)散了我長(zhǎng)久以來(lái)的內(nèi)心迷茫?！?/p>

與此同時(shí)，讀書(shū)會(huì)不斷拓展服務(wù)邊界、全方位守護(hù)職工身心健康。特邀專(zhuān)業(yè)健身教練、運(yùn)動(dòng)康復(fù)與營(yíng)養(yǎng)學(xué)講師開(kāi)展專(zhuān)題分享，普及職場(chǎng)健康知識(shí)、傳授身心養(yǎng)護(hù)技巧;將茶藝、書(shū)法、音樂(lè)等傳統(tǒng)文化美學(xué)與閱讀療愈、心理疏導(dǎo)深度融合，在雅致氛圍中舒緩職工身心、浸潤(rùn)美好心境。線下書(shū)友面對(duì)面深度交流、暖心共情，線上書(shū)友以文字傳情、隔空共讀。主辦方還為長(zhǎng)期堅(jiān)持參與線上共讀的職工，精心準(zhǔn)備了精選書(shū)籍、親筆書(shū)法、定制書(shū)簽等暖心禮品，回饋每一份堅(jiān)守與熱愛(ài)。

讓書(shū)香潤(rùn)心不止 讓成長(zhǎng)步履不停

讀書(shū)會(huì)的價(jià)值，早已超越單純的文字閱讀與知識(shí)汲取。它徹底顛覆了傳統(tǒng)宣講“一人主講、眾人傾聽(tīng)”的被動(dòng)模式，打造出“主動(dòng)參與、全員互動(dòng)、真誠(chéng)交流”的全新格局，讓思想傳遞更有溫度、心理服務(wù)更有深度。這里既是職工疏導(dǎo)情緒、調(diào)節(jié)心態(tài)、治愈內(nèi)耗的心靈驛站，更是大家互助交流、攜手共進(jìn)、共同成長(zhǎng)的優(yōu)質(zhì)平臺(tái)，讓每一位職工的情緒被看見(jiàn)、心靈被治愈、成長(zhǎng)被賦能。

恰逢讀書(shū)會(huì)一周年之際，一場(chǎng)專(zhuān)屬職工的心理情景劇正在緊鑼密鼓籌備打磨。“我們希望讓職工跳出被動(dòng)聽(tīng)課的模式，主動(dòng)演繹自我故事、直面內(nèi)心情緒，在角色代入中看見(jiàn)自我、接納自我、療愈自我?！狈鸾榻B，該劇將在讀書(shū)會(huì)一周年慶典精彩亮相，同時(shí)以此獻(xiàn)禮湖北省總工會(huì)成立100周年。劇目以沉浸式舞臺(tái)演繹為載體，深度融合《生活中的情緒心理學(xué)》核心內(nèi)容，生動(dòng)詮釋情緒認(rèn)知、心態(tài)調(diào)節(jié)、自我自愈的核心方法，用舞臺(tái)力量傳遞心理溫度，用共情互動(dòng)助力職工全面成長(zhǎng)。

“工會(huì)以真心架橋梁、以溫情暖人心，用心搭建成長(zhǎng)平臺(tái)，用情做好暖心服務(wù)?！笔锌偣?huì)相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，下一步將持續(xù)當(dāng)好職工身心健康的守護(hù)者、成長(zhǎng)路上的引路人，讓“書(shū)香潤(rùn)心共赴成長(zhǎng)”的美好愿景落地生根、開(kāi)花結(jié)果，助力全市職工以積極飽滿(mǎn)的心態(tài)、昂揚(yáng)奮進(jìn)的姿態(tài)履職擔(dān)當(dāng)，為十堰高質(zhì)量發(fā)展注入充沛持久的心靈動(dòng)能與精神力量。

每周五傍晚六點(diǎn)半，市工人文化宮的讀書(shū)燈光總會(huì)如期亮起。一束暖光、一縷書(shū)香、一場(chǎng)相約，承載著一群人的堅(jiān)守、一座城的溫情，見(jiàn)證著無(wú)數(shù)職場(chǎng)心靈溫柔蛻變、持續(xù)成長(zhǎng)的美好瞬間。

編輯：李持