據(jù)最新氣象資料分析，預(yù)計(jì)4月24日受偏西氣流控制，以晴到多云天氣為主，午后可能出現(xiàn)分散陣雨，但降雨較弱；25日晴到多云；26日白天云量逐漸增加，夜間至28日受高空低槽東移和中低層切變影響，有一次降雨天氣過(guò)程 。

4月24日至26日最高氣溫維持在28℃左右，紫外線較強(qiáng)，需做好防曬補(bǔ)水。氣溫日較差大，早晚體感較涼，需適時(shí)增減衣物，謹(jǐn)防感冒。

具體預(yù)報(bào)

十堰城區(qū)：

24日：晴到多云，午后有分散陣雨，10~27℃;

25日：晴到多云，12~29℃;

26日：晴轉(zhuǎn)多云，夜間有陣雨，15~29℃;

鄖陽(yáng)區(qū)：

24日：晴到多云，午后有分散陣雨，10~26℃;

25日：晴到多云，12~29℃;

26日：晴轉(zhuǎn)多云，夜間有陣雨，14~29℃;

鄖西縣：

24日：晴到多云，午后有分散陣雨，9~26℃;

25日：晴到多云，12~29℃;

26日：晴轉(zhuǎn)多云，夜間有陣雨，14~29℃;

丹江口市：

24日：晴到多云，午后有分散陣雨，11~26℃;

25日：晴到多云，13~28℃;

26日：晴轉(zhuǎn)多云，夜間有陣雨，15~28℃;

竹溪縣：

24日：晴到多云，午后有分散陣雨，9~26℃;

25日：晴到多云，10~30℃;

26日：晴轉(zhuǎn)多云，夜間有陣雨，13~29℃;

竹山縣：

24日：晴到多云，午后有分散陣雨，10~27℃;

25日：晴到多云，10~30℃;

26日：晴轉(zhuǎn)多云，夜間有陣雨，13~29℃;

房縣：

24日：晴到多云，午后有分散陣雨，9~26℃;

25日：晴到多云，10~30℃;

26日：晴轉(zhuǎn)多云，夜間有陣雨，13~29℃。

春季祛濕健康好習(xí)慣

近期陰雨多，雨量充沛、氣候潮濕，隨著自然界濕氣的加重，人也更容易受到影響。如果感覺(jué)自己精神不振、身體沉重、沒(méi)有食欲、頭暈?zāi)X脹、皮膚起疹子、雀斑加重等，很可能就是體內(nèi)濕氣過(guò)重的表現(xiàn)。我們應(yīng)該如何祛濕呢？

（1）運(yùn)動(dòng) 。適度地動(dòng)一動(dòng)，微微出點(diǎn)汗，不僅可以振奮陽(yáng)氣，同時(shí)也可以幫助身體把侵襲在表層的濕氣排出去。不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，一開(kāi)始建議采用散步和快走的方式，或八段錦、瑜伽等溫和的方式。如果選擇出汗的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)在白天太陽(yáng)升起后進(jìn)行，太陽(yáng)落山后停止，防止外邪趁虛而入。

（2）健脾 。想要強(qiáng)健脾胃的能力，四神湯就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。四神湯是中醫(yī)健脾祛濕名方，主要由薏苡仁、蓮子、山藥、茯苓四味藥食同源的食物組成。四神湯以甘平為主，適宜作為食療，可煲湯、煮粥、做糕點(diǎn)等食用。

（3）艾灸。艾葉能補(bǔ)足陽(yáng)氣、運(yùn)水化濕，經(jīng)常艾灸同樣有助于祛除濕氣，這里推薦大家的日常保健灸足三里。灸足三里調(diào)理的是陽(yáng)明胃經(jīng)，對(duì)于去除中焦脾胃的濕氣也有很好的效果。

（4）中藥泡腳。中醫(yī)有“中藥洗腳，濕邪可祛”的說(shuō)法。

（十堰融媒綜合十堰天氣、湖北氣象）

編輯：張紅艷