秦楚風(fēng)訊（十堰融媒記者 蔣?。?hù)外徒步兼具自然體驗(yàn)和健康屬性，正持續(xù)受到大眾青睞。節(jié)假日里，徒步愛(ài)好者們走出家門(mén)，走向山野，享受漫步山間的靜謐和快樂(lè)。

親近大自然 戶(hù)外徒步成市民休閑新選擇

丹江口市蒿坪鎮(zhèn)寺溝村的朱家寨，以其特有的丹霞地貌和逶迤連綿的山勢(shì)，一望無(wú)垠的高山草甸，成為十堰戶(hù)外運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者、攝影師的新寵，被譽(yù)為十堰版的“武功山”。因?yàn)榫嚯x城區(qū)僅兩個(gè)小時(shí)，到了周末，不少市民選擇來(lái)這里體驗(yàn)爬山的樂(lè)趣。

極目遠(yuǎn)眺，連綿起伏的山峰，宛如美人曼妙的身段。目前，這條徒步路線，每年約有3萬(wàn)余人次來(lái)此觀光游玩。

近水樓臺(tái)，十堰城區(qū)的四方山等也是徒步的熱門(mén)地點(diǎn)，初冬的暖陽(yáng)下，市民盡情享受大自然。十堰整潔舒適的環(huán)境、秀麗的自然美景也得到市民的稱(chēng)贊

打開(kāi)各大社交平臺(tái)，有關(guān)周末徒步的照片經(jīng)常刷屏，或一人獨(dú)行，或三五成群，享受與大自然親密接觸的每一個(gè)瞬間。鄭越駿是一家戶(hù)外俱樂(lè)部的負(fù)責(zé)人，這兩年，他明顯感受到參與戶(hù)外徒步的市民熱情非常高。

鄭越駿介紹，他于2021年建微信群，最初群成員為身邊20至30名朋友，周末時(shí)常一起戶(hù)外爬山、喝茶；后續(xù)通過(guò)朋友間相互邀請(qǐng)，群成員逐漸增多，目前群成員已達(dá)6000余人，共有13個(gè)微信群。

目前，這家俱樂(lè)部每周會(huì)組織兩次活動(dòng)，每次參與人數(shù)都爆滿(mǎn)。據(jù)了解，城區(qū)類(lèi)似的戶(hù)外俱樂(lè)部和社群有六七個(gè)，戶(hù)外徒步愛(ài)好者的足跡已經(jīng)不局限于十堰，還擴(kuò)展到周邊襄陽(yáng)、南陽(yáng)等地。

專(zhuān)業(yè)人士提醒：徒步登山 勿忘安全

野外徒步、爬山等戶(hù)外運(yùn)動(dòng)看似簡(jiǎn)單輕松，實(shí)則危險(xiǎn)重重，極端天氣、方向迷失、野生動(dòng)物等都會(huì)為戶(hù)外運(yùn)動(dòng)帶來(lái)極大風(fēng)險(xiǎn)和挑戰(zhàn)。專(zhuān)家介紹，其實(shí)戶(hù)外徒步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的專(zhuān)業(yè)門(mén)檻很高，參與者要安全完成徒步路線，需要在體能、裝備、技能、心理、工具等方面做足準(zhǔn)備。

十堰市登山協(xié)會(huì)理事嚴(yán)雪瑩介紹，以武當(dāng)山這類(lèi)成熟景區(qū)為例，因路面已硬化，登山時(shí)穿著普通運(yùn)動(dòng)鞋或旅游鞋、休閑外套即可；若選擇爬野山，則需配備登山鞋以確保足夠的支撐力和抓地性，保證每一步很穩(wěn)，不會(huì)滑墜，同時(shí)借助手杖保持平衡是最基本的要求。

戶(hù)外徒步要配備登山杖、速干衣、登山鞋等裝備，防止崴腳、失溫等風(fēng)險(xiǎn)，千萬(wàn)不要在缺乏常識(shí)和準(zhǔn)備的情況下，一時(shí)沖動(dòng)走入自然當(dāng)中。根據(jù)徒步路線的長(zhǎng)度、爬升高度、當(dāng)?shù)氐臍夂驐l件等因素做好星級(jí)評(píng)估，以此來(lái)衡量自身體能能否匹配強(qiáng)度。

戶(hù)外俱樂(lè)部負(fù)責(zé)人鄭越駿介紹，線路星級(jí)評(píng)估主要依據(jù)三方面標(biāo)準(zhǔn)：長(zhǎng)度方面，以五公里為一個(gè)星級(jí)單位；爬升強(qiáng)度方面，按累計(jì)爬升米數(shù)劃分星級(jí)；時(shí)間方面，會(huì)根據(jù)線路耗時(shí)長(zhǎng)短進(jìn)行星級(jí)評(píng)估，評(píng)定相應(yīng)星級(jí)。

消防部門(mén)也發(fā)出安全提醒，切勿盲目攀登、徒步未經(jīng)開(kāi)發(fā)的野山、野路，及時(shí)關(guān)注天氣變化，尤其在冬季重點(diǎn)防范失溫風(fēng)險(xiǎn)。如遇意外，及時(shí)中止行程并報(bào)警求助，并盡量停留在原地，以便救援人員更快確定方位進(jìn)行救援。

編輯：張紅艷

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