手要緊貼水面。

進入夏季，沒有什么比在水里撒歡更快樂了，但要注意的是，別看見自然水域就抑制不住體內(nèi)的“洪荒之力”。自然水域由于其復(fù)雜性，存在諸多不安全因素。

如果在自然水域意外落水，溺水者該如何展開自救？近日，記者采訪多位專家，并請市游泳館教練員、4級救生員吳隨云現(xiàn)場演示如何展開躺平式自救。

戶外水域坡滑草多 不懂技巧很難自救

夏季，城市周邊的河岸、溪流成了大家納涼戲水的打卡點，不少市民選擇與家人、朋友一起玩水消暑。近日，記者在茅箭區(qū)一村落的河道看到，不少家長帶著孩子來到這里玩耍。在河道附近的一處水潭，五六名兒童正在水潭內(nèi)戲水。

記者觀察發(fā)現(xiàn)，水潭底部起伏不平，深處的水可將一個成年人淹沒，淺處的水剛沒過腳踝。有的兒童旁邊有家長跟隨，有的兒童獨自在潭中戲水，父母在岸邊燒烤?！八ι畹?，家長應(yīng)該寸步不離地跟著，避免出現(xiàn)意外。”家住北京路的陳女士當天也帶著孩子來這里玩耍，看著水潭內(nèi)的兒童，她擔(dān)憂地說。

自然水域與游泳池相比，有哪些不同？戲水時有哪些注意事項？近日，上海潛殿潛水中心水肺相關(guān)課程執(zhí)行負責(zé)人、湖北消防救援局2023年潛水救援技術(shù)提高班總教練許磊受邀來十堰，指導(dǎo)全市消防救援人員的水下救援訓(xùn)練。

許磊介紹，戶外水下情況復(fù)雜，看似平靜的河水其實暗流涌動，藏著不為人知的危險。人們站在岸邊，只能看到水下幾十厘米深的景象，對于水底的情況無從知曉。隨著深度增加，水下的能見度越來越低，繼續(xù)向下，就能發(fā)現(xiàn)水底有很多水草密密麻麻地雜亂生長著，還分布著不少尖石。

“自然水域的危險主要來自水中的水草、亂石和漁線，以及岸邊的青苔等?！痹S磊介紹，許多人到水邊并沒有下水的打算，但水邊的青苔或是碎石容易造成人們滑倒落，從而出現(xiàn)溺水。此外，一些水域存在暗坑、溝壑，這些暗坑與岸邊存在很大的落差，一旦不慎踩空跌入水中，溺水的風(fēng)險成倍增加。

自然水域的底部常生長著水草，還有一些斷掉的漁線纏住石塊和水草。下水者一旦纏上，很難脫身。若是被尖石劃破身體，劇烈的疼痛也會讓人喪失一定的活動能力。

“水中的危險常常藏于肉眼看不到的地方，若是沒有一定技巧，很難展開有效的自救?！痹S磊說，此外，有些人喜歡在水庫、江水中長距離游泳，容易出現(xiàn)體力不支、抽筋的情況。

把握黃金救援3分鐘 可用躺平式方法自救

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，全球每年有37.2萬人溺水死亡，其中多半不到25歲，溺水是青少年兒童傷害致死的首要原因。那么發(fā)生溺水時如何自救？

吳隨云介紹，如果在自然水域落水，黃金救援時間只有3分鐘，及時展開自救、等待救援是脫險的最好方法。如果不會游泳，可以嘗試采取“躺平”的姿勢。

首先，落水后不要驚慌，保持鎮(zhèn)定。不要劇烈扭動身體，不要將手臂伸出水面，如果頭部正在水中，切記不要呼吸，盡量憋氣。

其次，雙手抱住膝蓋，整個身體抱團，形成一個球形。對于不會游泳的人來說，這種方式可以快速地讓自己浮出水面。

接著，浮出水面后，第一時間深吸一口氣。此時，人在水中處于一種半失重狀態(tài)，會微微浮出水面。

最后，雙手緩慢伸向身體后方，頭部后仰，腿部伸直。此時，身體的重心會由下方轉(zhuǎn)移到上半部分，身體會在水中保持漂浮的姿態(tài)。切記不要舉起雙手，這樣會導(dǎo)致頭部沉入水中。

“不會游泳的人一旦頭部浮出水面，不要慌亂，也不要擅自行動，要耐心等待救援。會游泳的人可以慢慢向岸邊靠攏，嘗試上岸?！眳请S云說。

如何最大限度地避免溺水？吳隨云提醒，人們不要獨自前往一些沒有安全設(shè)施、救援人員的自然水域游泳。

在游泳前，一定要做好熱身，避免出現(xiàn)身體抽筋。室外游泳時，一定要攜帶救生器材，如非充氣式的救生圈、救生板、“跟屁蟲”等。“充氣式救生器材有個缺點，相對而言容易出現(xiàn)漏氣的情況?！?/p>

家長一定要做好孩子的暑期安全教育，防止孩子私自到野外水域下水。如遇他人溺水，第一時間撥打110、119等救援電話，切勿盲目下水救援。（十堰晚報 記者 徐國文）

編輯：陸興敏