十堰廣電訊（通訊員 汪偉 李秀文）春回大地，萬(wàn)物復(fù)蘇。此時(shí)，木氣旺盛，正是養(yǎng)肝護(hù)肝的黃金時(shí)期。本期，繼續(xù)由武當(dāng)山玄門(mén)武術(shù)院院長(zhǎng)胡偉哲為大家分享春季養(yǎng)肝的妙法——“敲打肝經(jīng)”。

肝經(jīng)是指肝臟的經(jīng)絡(luò)，分布在身體的兩側(cè)。敲打肝經(jīng)可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，提高肝臟的解毒功能，使經(jīng)絡(luò)暢通，肝臟健康。經(jīng)常敲打肝經(jīng)，對(duì)改善視力也有一定的效果，能在保護(hù)眼睛的同時(shí)，緩解眼疲勞。

那么，如何正確敲打肝經(jīng)呢？胡偉哲介紹說(shuō)，肝經(jīng)之上穴位眾多，各有效果。如太沖穴，可舒緩情緒，促進(jìn)安眠；章門(mén)穴，能調(diào)理氣血，促進(jìn)循環(huán)；期門(mén)穴，可疏肝理氣，緩解肝火。敲打時(shí)，以指節(jié)為工具，自大腿根部至小腿，勻速向下輕敲。敲打過(guò)程中，應(yīng)保持兩秒一次的頻率，力度適中，約十分鐘即可。切記動(dòng)作要輕柔，避免皮膚疼痛。力度需適中，過(guò)輕則效果不佳，過(guò)重則適得其反。同時(shí)，敲打時(shí)需保持一定的節(jié)奏，速度盡量穩(wěn)定，方能發(fā)揮最佳效果。

堅(jiān)持敲打肝經(jīng)，不僅能疏通身體，更能使人心情愉悅，精神煥發(fā)?！扒么蚋谓?jīng)”有兩種方法，一種是站著敲打，一種坐在凳子上敲打。最佳時(shí)間為上午7點(diǎn)至11點(diǎn)，每次堅(jiān)持十分鐘效果更佳。讓我們跟隨“老師傅”胡偉哲共同領(lǐng)略春季養(yǎng)生的奧秘吧！

編輯：張正山