
十堰廣電訊 (全媒體記者 許海芳 通訊員 王鵬 )小寒為農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第23個節(jié)氣, 小寒節(jié)氣的特點就是寒冷。道醫(yī)認為,寒為冬季的主氣,小寒又是一年中最冷的季節(jié)。寒為陰邪,易傷人體陽氣,寒主收引凝滯。所以,雖然小寒養(yǎng)生包括的內(nèi)容很多,但基本的原則仍是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的那一句格言:“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰?!?nbsp;

物極必反,寒到極致便是將暖之時。在新的一年里,“小寒”時節(jié)雖然最冷,但人們同時也能看到春意正在萌動。尤其是梅花,在臘月迎寒怒放,代表著大自然在寒冬中積蓄力量。昨日的一場雪使武當銀裝素裹、宛如仙境,山上景區(qū)民宿內(nèi)的臘梅花也競相開放,仿佛是搶著要與晶瑩的雪花擁抱。

當前防寒防凍更是第一要務:冬天頭帶帽、如同穿棉襖、腳上多一層、腳暖暖一身。此節(jié)陽氣萌動、火燥相加,需防止上火,白菜蘿卜正當令可多食,辛辣要少吃。高血壓人群需多注意身體變化,小腿肚子可以多按摩。雖然天氣寒冷,但是一味“貓冬”也不可取,適當鍛煉可以強身健體、預防疾病。民諺“冬天動一動,少鬧一場病”說的正是這個道理,但忌大汗淋漓。
健康管家溫馨提示:小寒強身要四搓
搓足心——暖腳助眠
搓腹部——保健脾胃
搓腰部——壯腰補腎
搓頸部——暖身驅(qū)寒
編輯:郭梅