“昨夜清霜冷絮裯,紛紛紅葉滿階頭?!薄?021年中國(guó)天文年歷》顯示,北京時(shí)間11月7日12時(shí)59分將迎來(lái)“立冬”節(jié)氣。
此時(shí)節(jié),黃花帶露,細(xì)雨生寒,殘枝枯樹(shù),紅葉滿階,秋意雖未盡消,寒風(fēng)凜然而至。

歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹說(shuō),“立冬”是二十四節(jié)氣中第十九個(gè)節(jié)氣,也是冬季第一個(gè)節(jié)氣?!傲ⅲㄊ家病?,民間習(xí)慣上把這一天作為冬季之始。
“冬,終也,萬(wàn)物收藏也”,“立冬”不僅代表冬季開(kāi)始,還表示一年即將結(jié)束之時(shí),萬(wàn)物收藏,躲避寒冷,休養(yǎng)生息,為明春勃發(fā)做好儲(chǔ)備。
二十四節(jié)氣中,每個(gè)節(jié)氣均以五天為一候?!傲⒍比?yàn)椋阂缓蛩急?二候地始凍;三候雉入大水為蜃。意思是說(shuō),進(jìn)入“立冬”,水面結(jié)冰,土地凍結(jié),野雞一類的大鳥(niǎo)不再活動(dòng)。
此時(shí)雖然“秋深漸入冬”,但因地表貯存的熱量一時(shí)不能盡散,每值風(fēng)和日麗,往往會(huì)出現(xiàn)暖意融融的“小陽(yáng)春”天氣,令人舒適快意,心曠神怡。不過(guò),北方冷空氣也會(huì)頻頻南襲,形成伴有雨雪的寒潮天氣。
預(yù)計(jì)湖北局部有大雪
北部高山地區(qū)或?qū)⒕痛巳攵?/strong>
武漢中心氣象臺(tái)11月05日09時(shí)10分發(fā)布寒潮黃色預(yù)警信號(hào):受強(qiáng)冷空氣影響,預(yù)計(jì)11月6日下午至8日,湖北省自北向南將出現(xiàn)寒潮天氣,大部地區(qū)氣溫下降8~10℃,局部12℃以上,最低氣溫在8日早晨,北部-1~2℃、南部 3~5℃,伴有偏北風(fēng)4~6級(jí),陣風(fēng)8~10級(jí),鄂西北高山地區(qū)還將出現(xiàn)降雪,請(qǐng)注意防范!
特別是恩施州已發(fā)布寒潮藍(lán)色預(yù)警:最低氣溫在下周一早晨,高寒山區(qū)-4至-2℃、二高山0至2℃,低山4℃-6℃,伴有偏北風(fēng)4-5級(jí),陣風(fēng)6-8級(jí),高山地區(qū)還將出現(xiàn)降雪,請(qǐng)注意防范。

周六鄂西轉(zhuǎn)小雨,其他地區(qū)多云,下午開(kāi)始隨著偏北陣風(fēng)增大至6級(jí),寒潮大幕拉開(kāi):周日鄂西小到中雨,其中高海拔地區(qū)小到中雪局部大雪,其他地區(qū)小雨,低溫降至個(gè)位數(shù),為3℃-9℃。
來(lái)看武漢,周六白天仍為多云,早晨局部有霧,午后偏北風(fēng)逐漸增大至4級(jí),氣溫17℃-22℃,還算溫暖舒適,想戶外活動(dòng)的朋友抓緊時(shí)間;從周六晚開(kāi)始畫風(fēng)突變,周日早晨就是寒風(fēng)蕭瑟冷雨飛,偏北陣風(fēng)7-9級(jí),大風(fēng)逼著氣溫開(kāi)倒車,午后到晚間氣溫就是個(gè)位數(shù),低至7℃。
寒潮,來(lái)得猛,閃得快。下周一全省放晴,偏北風(fēng)減弱為3-4級(jí),早晨迎來(lái)本輪寒潮降溫的低谷,不過(guò)氣溫反彈強(qiáng)勁,午后大部地區(qū)高溫升至12℃-15℃;武漢下周一低至3℃,午后回升至13℃。
威風(fēng)凜凜的寒潮會(huì)將湖北哪些地方推入冬季的大門?氣象部門預(yù)計(jì),鄂北特別是鄂北高山地區(qū)或在寒潮過(guò)程中就此入冬。


“立冬”時(shí)節(jié),公眾該如何養(yǎng)生保健?
羅澍偉結(jié)合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生專家的建議說(shuō),從“立冬”到“立春”,俗稱“冬仨月”,是一年里最冷的時(shí)節(jié)。
人體也要順應(yīng)這種自然變化,飲食起居以“養(yǎng)藏”為主,可多食蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)豐富的食物,以抵御風(fēng)寒。
“立冬補(bǔ)冬,不補(bǔ)嘴空”,但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下,針對(duì)自身體質(zhì)選擇清補(bǔ)、溫補(bǔ)或小補(bǔ),用以滋陰益氣,忌油膩厚味或盲目進(jìn)補(bǔ)。
“立冬”過(guò)后,日照繼續(xù)縮短,氣溫不斷下降,應(yīng)早睡晚起,保證充足睡眠,使體內(nèi)“陽(yáng)氣”得以潛藏;平日宜多曬太陽(yáng),調(diào)整情緒,寬展心境。適時(shí)鍛煉可增強(qiáng)身體抵抗力,由于室內(nèi)外溫差較大,要注意保暖,心腦血管疾病患者應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。
來(lái)源:荊楚網(wǎng)綜合新華社、極目新聞、湖北氣象等
編輯:周瓊