十堰廣電訊（全媒體記者 耿吉國）白露秋風夜，一夜涼一夜。今天是9月7日，是24節(jié)氣中的白露。白露節(jié)氣之后，天氣有哪些變化?市民朋友如何養(yǎng)生保健?記者到相關部門進行了打探。

白露節(jié)氣的含義是天氣漸漸轉涼，此時陰寒之氣上升，初秋殘留的暑氣逐漸消散，晝夜熱冷交替，寒生露凝。白露是反映自然界寒氣增長的重要節(jié)氣，《月令七十二候集解》中寫道：“水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”。白露節(jié)氣就是太陽達黃經165°時即為白露。時間通常是每年公歷的9月7日-9日，天氣由熱轉涼，萬物隨寒氣增長，逐漸蕭落、成熟。

據市氣象臺高級工程師沈定成介紹，白露時節(jié)，秋收作物，核桃、棗子、柿子、水稻農作物等逐漸成熟，市民朋友可以根據天氣情況及時采收。

白露節(jié)氣，隨著氣候逐漸轉涼，有些人易出現手腳冰涼、肢體怕冷、乏力等癥狀，中醫(yī)有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，也就是說白露節(jié)氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。尤其是平常就體虛，經常容易覺得手腳冰涼的人，早晚溫差大就應該及時添衣保暖保血管。

白露是24節(jié)氣中第15個節(jié)氣，太陽直射點逐漸南移，冷空氣逐漸增強，氣溫逐漸下降，晝夜溫差變大，市民朋友需要根據天氣變化合理著裝。因為晝夜溫差大，白露節(jié)氣之后有很多疾病誘發(fā)，比如呼吸道、慢性支氣管炎、支氣管哮喘以及心腦血管等疾病，很容易造成脾胃虛弱，所以市民朋友要注意防護保暖。

此外，白露之后，市民需要做到早睡早起，早睡可以避免夜間寒涼入體，早起可以提前補充體內的陽氣，達到養(yǎng)生保健的作用。白露節(jié)氣，秋燥當立，很多市民朋友容易出現咽干、口干、鼻干、皮膚干等上火癥狀，在飲食方面應避免辛辣刺激，食用一些養(yǎng)陰潤燥的食物和水果。

據市人民醫(yī)院中醫(yī)醫(yī)學中心副主任醫(yī)師徐桃桃介紹，白露之后大家可以進行一些食補，比如吃一些百合粥、蓮藕粥、玉米粥，這都起到溫補，互補體內正氣的作用，同時還可以達到預防疾病。市民朋友還可以做到晚上多泡腳、揉耳朵、或者搓鼻梁的動作，都可以起到養(yǎng)生保健的作用。同時在飲食方面，可以多吃一些當季的水果，比如像葡萄、柚子、柿子等，都可以起到養(yǎng)陰潤燥的一個作用。

編輯：陸興敏