工作學(xué)習(xí)要久坐，玩手機(jī)看電腦停不下來(lái)……當(dāng)今的生活方式，讓人們?cè)絹?lái)越“抬不起頭來(lái)”，曾經(jīng)與中老年掛鉤的頸椎疾病，已經(jīng)成為了年輕人的家常便飯。肩頸部疼痛、僵硬、酸脹，聽起來(lái)都是些小毛病，挺一挺就過(guò)去了，殊不知小毛病的背后可能隱藏著大危機(jī)!江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院骨傷科康然主任醫(yī)師告訴記者，這些癥狀很可能跟頸椎反弓相關(guān)，如果不加注意，會(huì)發(fā)展成難治的神經(jīng)根型頸椎病或脊髓型頸椎病。

頸椎反弓，越來(lái)越喜歡找年輕人的麻煩

康然主任醫(yī)師接診過(guò)不少類似的病例：他們?cè)谧狼皼](méi)坐多久，就覺(jué)得脖子不舒服，又是僵硬，又是酸痛，十幾分鐘就要站起來(lái)晃晃。其中，有不少患者都被確診為頸椎反弓。

“正常情況下，我們的頸椎應(yīng)當(dāng)呈現(xiàn)為一個(gè)開口向后的C型，這是一個(gè)最合理的承重狀態(tài)。”康然主任解釋：“可是，當(dāng)我們低頭時(shí)，這個(gè)‘C’就被拉長(zhǎng)了，頸部前后肌肉受力不均，后方的肌肉就會(huì)受到牽拉，通俗地說(shuō)，就是不該受力的地方受力了。”隨著不同角度的低頭，頸椎承受的重量也會(huì)發(fā)生變化。當(dāng)?shù)皖^達(dá)到45度時(shí)，頸椎承重竟會(huì)高達(dá)20公斤以上!久而久之，頸椎在“不可承受之重”下，會(huì)慢慢發(fā)生形變，呈現(xiàn)出筆直形態(tài)甚至反C型，這就是頸椎反弓。頸椎反弓來(lái)襲時(shí)，若不加以控制或糾正，頸椎病、骨質(zhì)增生、肌肉萎縮等毛病便可能接踵而至，使患者苦不堪言。

頸椎問(wèn)題早已不是中老年的專利，不良的生活習(xí)慣，如長(zhǎng)時(shí)間的伏案，或者是低頭玩手機(jī)、電腦等，讓許許多多年輕人的頸椎飽受折磨?！吧踔吝€有些中、小學(xué)生，因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大或者是玩手機(jī)上癮，也遭受了頸椎反弓的困擾。”康主任介紹。

一個(gè)小測(cè)試，簡(jiǎn)單了解自己的頸椎情況

很多癥狀都可能是頸椎反弓的結(jié)果，但初期的頸椎反弓卻不一定有癥狀?！斑@是因?yàn)?，剛剛患上頸椎反弓時(shí)，肌肉還沒(méi)有完全疲勞僵硬，還能‘帶得動(dòng)’頭部正?；顒?dòng)。”可是如此說(shuō)來(lái)，頸椎反弓豈不是難以早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防了?想要判斷自己是否發(fā)生了頸椎反弓，盡管在醫(yī)院拍片是最清晰的方式，但是在家也可以通過(guò)簡(jiǎn)單的測(cè)試對(duì)自己的頸椎情況了解一二。

“醫(yī)生判斷是否發(fā)生頸椎反弓時(shí)，可以在人的耳朵前側(cè)掛一條鉛垂線，自然站立位下，如果鉛垂線超過(guò)了胸骨頂端，可能就是頸椎過(guò)度前傾反弓了?！倍诩抑校词箾](méi)有鉛垂線，也能做一個(gè)大體的判斷：“可以自然靠墻站立，不要仰頭，也不要低頭，雙眼平視前方。讓另一個(gè)人從側(cè)面觀察你頭和墻之間的距離，如果頭部離墻越遠(yuǎn)，頸椎反弓的可能性就越大。”

在日常生活中，如果一轉(zhuǎn)頭就出現(xiàn)頭暈、手麻等癥狀，也可能是頸椎反弓刺激神經(jīng)惹的禍?？等恢魅握f(shuō)：“之前我接診過(guò)兩個(gè)病人，他們長(zhǎng)期患有頸椎病，頸椎反弓厲害，一次去理發(fā)時(shí)，剛剛躺下洗頭，頭往后一仰，手就麻了，動(dòng)不了了?！币虼?，如果有這些癥狀，也要重視起來(lái)，到醫(yī)院做系統(tǒng)的檢查，以免耽誤病情。

解決頸椎反弓問(wèn)題，對(duì)癥下藥才靠譜

肩頸不舒服的時(shí)候，很多人會(huì)選擇去做推拿?？等恢魅握f(shuō)，中醫(yī)上的推拿對(duì)頸椎反弓確實(shí)有效，但前提是去正規(guī)醫(yī)院做檢查，對(duì)癥下藥，以免治療不成，反冒風(fēng)險(xiǎn)。

“僅僅服用消炎止痛的藥物，可以緩解不適癥狀，但是只能治標(biāo)。”康然主任告訴記者，用適宜的手法對(duì)頸椎進(jìn)行矯正，才是真正的治本良方。而由于頸椎反弓的實(shí)際情況因人而異，醫(yī)生必須酌情使用不同的手法。

康然主任向記者簡(jiǎn)單介紹了自己在診治此類患者時(shí)的大致流程：診療時(shí)，先進(jìn)行評(píng)估，讓病人躺下，輕輕旋轉(zhuǎn)、前屈、后伸頸部，看病人的反應(yīng)如何，脊髓、神經(jīng)是否受到壓迫。如果判斷適合手法治療，則進(jìn)一步根據(jù)觸摸手感和影像學(xué)檢查結(jié)果判斷定位關(guān)節(jié)錯(cuò)縫的病灶，在病變部位瞬間發(fā)力，將關(guān)節(jié)進(jìn)行復(fù)位，此時(shí)常可聞及“啪”的一聲。如果患病時(shí)間較長(zhǎng)，肌肉與骨骼發(fā)生黏連，就需要先對(duì)肌肉進(jìn)行松解，再將骨骼推回正確的位置。

頸部血管、神經(jīng)復(fù)雜，事關(guān)全身，再熟練的醫(yī)生也要小心從事?？等恢魅翁嵝眩绻蓄i椎反弓的癥狀，既要提高警惕，及時(shí)治療，又要提前做好診斷，選擇適宜的手法。推拿手法本身并不可怕，也不神秘，但對(duì)于一些肩頸問(wèn)題較為嚴(yán)重的患者來(lái)說(shuō)，如果在推拿中使用了不當(dāng)?shù)氖址?，反而可能加重癥狀，甚至有因此破壞神經(jīng)、導(dǎo)致癱瘓的病例。

“高枕”未必“無(wú)憂”，愛(ài)護(hù)頸椎有門道

常言道：“高枕無(wú)憂”。不少人喜歡在睡覺(jué)時(shí)枕高高的枕頭，覺(jué)得這樣既舒服，又健康。但同時(shí)又有人指出，枕頭高了會(huì)傷頸椎?？等恢魅胃嬖V記者，“高枕”未必“無(wú)憂”，枕頭高度的選擇在一定程度上也應(yīng)該是因人而異的。

“很多老年人本身就有椎管狹窄等問(wèn)題，枕頭高一些有助于拉長(zhǎng)神經(jīng)。這種情況下，把頭枕得高一點(diǎn)會(huì)更加舒適?！笨等恢魅握f(shuō)：“年輕人的頸部一般還沒(méi)有僵硬，建議枕頭低一點(diǎn)，以維持健康的頸椎形狀，高度需要根據(jù)自己習(xí)慣的睡姿作出適當(dāng)調(diào)整，睡覺(jué)時(shí)盡量保持頸椎的中立狀態(tài)，過(guò)度的側(cè)屈、前屈或者后伸都會(huì)加劇頸部肌肉的疲勞，引起頸椎曲度的改變。”同時(shí)，需要注意的是，枕頭的位置應(yīng)當(dāng)稍稍向下擺放，墊高自己的頸部，而非后腦勺處。

那么，如果年輕人已經(jīng)感到頸部不適，又該如何調(diào)整改善呢?康然主任傳授了一個(gè)小方法：可以在躺在床上時(shí)把頭部伸出床外，讓后腦的枕骨搭在床沿上，利用頭部自身的重力進(jìn)行牽引，保持15到30分鐘。這樣，頸部的酸痛可以在一定程度上得到緩解。

當(dāng)然，歸根結(jié)底，頸椎反弓的“病根”往往還是不良的生活習(xí)慣。少低頭看手機(jī)，注意體態(tài)正直，不要含胸駝背，都有助于避免頸椎反弓。即便因?yàn)閷W(xué)習(xí)或者工作原因不得不久坐，也應(yīng)每四十分鐘左右站起來(lái)活動(dòng)一番，也讓自己的頸椎“松口氣”。

編輯：周瓊