原標(biāo)題：506斤姑娘10個(gè)月狂減263斤，目標(biāo)130斤以內(nèi)

“不能跳，不能跑，連走100米都要休息3次?！鄙綎|90后女孩王昭君(化名)回想10個(gè)月前的自己，嘆著氣說(shuō)：“對(duì)于當(dāng)時(shí)506斤的我而言，身上的每一斤肉都是生活的沉重負(fù)擔(dān)?！?/p>

因?yàn)闊o(wú)法正常運(yùn)動(dòng)，她嘗試了各種靜態(tài)減肥方式，但都以失敗告終。去年4月，她暗暗下了決心，每天8點(diǎn)起床，規(guī)律生活，堅(jiān)持鍛煉，一步步重啟自己的人生之路。

“沒(méi)想到短短10個(gè)月的時(shí)間，我竟然瘦了263斤!”2月26日，王昭君驕傲地向揚(yáng)子晚報(bào)紫牛新聞?dòng)浾邎?bào)上了自己減掉的體重。從506斤到243斤，王昭君說(shuō)她不僅甩掉了肥肉，也對(duì)過(guò)去的自己告別。她有一個(gè)小小的夢(mèng)想是成功瘦到130斤后，陪著父母去西藏旅游，讓二老看到最美的自己。

為了穿上美麗婚紗

盲目減肥，卻與男友遺憾分手

“女孩子天生愛(ài)美，總想瘦一點(diǎn)，男朋友也比較在意我的體重，所以就開(kāi)始減肥?！?018年初，1.67米的王昭君體重80公斤。因?yàn)橛X(jué)得自己胖了點(diǎn)，王昭君開(kāi)始吃各種減肥藥，買各種減肥產(chǎn)品。她告訴記者，“最開(kāi)始，減掉了十幾斤肉，還挺開(kāi)心，幻想著男朋友可以更愛(ài)我了，可以穿上婚紗做他美麗的新娘?！?/p>

但是事情卻并沒(méi)有按照她的設(shè)想發(fā)展下去，因?yàn)槌粤颂鄿p肥藥，增加了她的腸胃負(fù)擔(dān)。同時(shí)，長(zhǎng)期吃藥使她身體變得虛弱，出現(xiàn)了嚴(yán)重的脫發(fā)癥狀。再后來(lái)，她患上了暴食癥，開(kāi)始瘋狂吃各種甜點(diǎn)，越來(lái)越胖。到了年底，王昭君的體重增加到了200多斤。

2018年沒(méi)分手，沒(méi)吃減肥藥的時(shí)候

最后王昭君的男朋友也離開(kāi)了她。當(dāng)時(shí)她心里很難受，憋著一口氣，“我心里不服氣，所以就想迅速瘦下來(lái)，證明給他看?！?/p>

狂吃各類減肥藥

花費(fèi)3萬(wàn)元卻增重300多斤

愛(ài)情失意，急于瘦身，王昭君又在短期內(nèi)胡亂服用大量減肥藥物，“我嘗試吃過(guò)中西醫(yī)的各類減肥藥，買過(guò)市面上幾乎能見(jiàn)到的各類減肥產(chǎn)品，使用過(guò)各種減肥方法，但都起不到任何效果。”后來(lái)她就變得自暴自棄，沒(méi)有任何想法，在短短兩年時(shí)間里，體重暴增到506斤。

“總歸是自己的孩子，爸媽從來(lái)沒(méi)嫌棄過(guò)我，但為了我的身體健康，也希望我能把體重減下來(lái)?！蓖跽丫f(shuō)，媽媽聽(tīng)朋友說(shuō)有個(gè)減肥產(chǎn)品特別好，還專門帶她去買，沒(méi)想到最后好心辦了壞事，花了五六千元錢，反而越吃越胖。

“其實(shí)一直在減肥!”可是已經(jīng)陷入了吃藥-快速瘦下來(lái)-停藥-快速胖回去的死循環(huán)，前前后后花了3萬(wàn)元，沒(méi)有起到任何效果，卻增重了300多斤。

在王昭君沒(méi)胖之前，很少有人說(shuō)她懶，可自從胖起來(lái)，很多人都說(shuō)：“你這么重的體重，都是因?yàn)閼校志褪菓谐鰜?lái)的?！?/p>

但只有王昭君自己知道，不是不想運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)樯眢w過(guò)重導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)起來(lái)非常困難，“我連走路都費(fèi)勁，該怎么邁出第一步?”

506斤時(shí)的生活

連躺著睡覺(jué)都變得奢侈

“回頭率百分之百是種什么體驗(yàn)?“王昭君說(shuō)，自己走在街上，總會(huì)有人朝她露出震驚又疑惑的表情。

最尷尬的是，每次乘坐電梯時(shí)總會(huì)遇到超重的情況，“電梯里的人總會(huì)不約而同地望向我?！睘榱吮苊膺@種情況，王昭君每次上電梯前，總會(huì)左顧右盼、戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，盡量乘坐人少的電梯。

久而久之，王昭君開(kāi)始不愿意出門，連去菜市場(chǎng)買菜都不愿意，而且過(guò)高的體重也嚴(yán)重影響了她的工作。

2019年，王昭君辭掉了從事兩年多的前臺(tái)銷售工作，找了一家工廠做助理，基本不用露面，也不用跟很多人打交道，“我這個(gè)樣子已經(jīng)不適合在前臺(tái)工作了，只能在幕后干一些苦力。”

身上擠壓的贅肉讓她躺著睡覺(jué)時(shí)也會(huì)喘不上氣來(lái)，偶爾還會(huì)被悶醒，所以她都是坐著睡覺(jué)。每次最多能走10分鐘，并且總是氣喘吁吁，“普通人隨便能做的事情，例如蹲下、站起，對(duì)我來(lái)說(shuō)，都是一種奢侈 ?！?/p>

王昭君500多斤的時(shí)候只能坐著睡覺(jué)

站在30歲門檻前

最終目標(biāo)是瘦到130斤

站在30歲的門檻前，拖著506斤的身軀，王昭君感覺(jué)身上每一斤肉都成了生活的沉重負(fù)擔(dān)。

王昭君以前最愛(ài)逛街和對(duì)著鏡子自拍，但體重達(dá)到506斤后，她收起了家里所有的全身鏡，基本不愿意舉起手機(jī)為自己拍照片了。在實(shí)體店也找不到適合自己的衣服尺碼，她逐漸失去了逛街的樂(lè)趣，沒(méi)了興趣和愛(ài)好，仿佛沒(méi)了前進(jìn)的方向，整個(gè)人頹廢到極致。

直到2020年3月，王昭君被好朋友拉去參加了一場(chǎng)同學(xué)聚會(huì)，她才意識(shí)到自己身上的贅肉像一個(gè)沉重的包袱壓著她不能前進(jìn)，“原來(lái)，身邊的同齡人都已經(jīng)結(jié)婚生子、家庭美滿，步入了人生新階段?！?/p>

這一次的同學(xué)聚會(huì)讓王昭君下定決心：“不能再亂吃減肥藥了，我一定要瘦下去?！币粋€(gè)月后，她離開(kāi)老家山東，專程跑到上海，報(bào)名參加了減肥訓(xùn)練營(yíng)。站在30歲的門檻前，王昭君要重新出發(fā)，目標(biāo)是瘦到130斤，重新找到最美的自己。

10個(gè)月狂甩263斤

背后的減肥方式是什么樣?

回憶起健身減肥的歷程，王昭君感慨萬(wàn)千。剛進(jìn)訓(xùn)練營(yíng)就發(fā)生了無(wú)比尷尬的事情，訓(xùn)練的第一天，她就把訓(xùn)練營(yíng)的體重秤踩壞了，“周圍的教練和學(xué)員投來(lái)驚訝的目光，盡管沒(méi)一個(gè)人偷笑，但我還是尷尬極了，我腦海里重現(xiàn)了電梯超重發(fā)出滴滴聲時(shí)的尷尬瞬間。”

不過(guò)，這一次她沒(méi)有放棄，也沒(méi)有逃避，“我一定要瘦下去，開(kāi)始新的生活。”王昭君態(tài)度異常堅(jiān)定，從零開(kāi)始學(xué)習(xí)減肥。她的教練李天賜告訴記者，506斤的體重是訓(xùn)練營(yíng)里比較少見(jiàn)的，剛開(kāi)始并不適合選擇其他的運(yùn)動(dòng)方式，只能靠走路健身。

“我不能跳，因?yàn)橄ドw會(huì)受傷，只能動(dòng)動(dòng)手臂;不能跑步，只能慢慢走……”王昭君將跑步機(jī)調(diào)到最低速度的慢走模式，王昭君扶著兩邊的把手慢走，不到1分鐘，T恤上已經(jīng)可以隱約看到汗水浸濕的痕跡。

“每天只能運(yùn)動(dòng)4小時(shí)，很累，容易出汗，衣服都能擰出水?！眲傞_(kāi)始，王昭君走一分鐘，歇半小時(shí)，再起來(lái)繼續(xù)走一分鐘……這樣的日子持續(xù)了不到半個(gè)月，王昭君的體重雖然沒(méi)有發(fā)生很大變化，體能卻在不知不覺(jué)中改變了許多，可以適當(dāng)加快跑步機(jī)的速度，從走路模式切換成跑步模式了。之后，有氧操、舉啞鈴等健身方式也漸漸被排上了她的減肥課表，就這樣，她6天瘦了7.2斤，30天瘦了45斤。

王昭君在橢圓機(jī)上運(yùn)動(dòng)

生活逐漸有規(guī)律

希望陪父母游玩川藏線

每次運(yùn)動(dòng)遇到困難堅(jiān)持不下去時(shí)，王昭君會(huì)翻看其他人發(fā)在社交平臺(tái)上的短視頻和照片，不斷給自己心理暗示，“一定能瘦下來(lái)?！?/p>

就這樣，王昭君每天站在體重秤上，體重從506斤變成了400斤、300斤……還在持續(xù)減少。2021年2月，她的體重已經(jīng)降到了250斤以下。從506斤到243斤，王昭君穿壞了3雙運(yùn)動(dòng)鞋，磨壞了5條褲子。她笑著說(shuō)：“減去的不止是263斤肥肉，更是我生活上的巨大負(fù)擔(dān)?！?/p>

王昭君現(xiàn)在200多斤的樣子

今年春節(jié)期間，王昭君偶然間看見(jiàn)臥室鏡子里的自己，突然發(fā)現(xiàn)不知不覺(jué)中，不僅自己的體重發(fā)生了變化，身形也有了明顯改變，“健身以來(lái)，我每天堅(jiān)持早上8點(diǎn)起床，晚上10點(diǎn)按時(shí)休息，不暴飲暴食，自律了很多，也積極樂(lè)觀了很多?！彼嬖V記者。

雖然現(xiàn)在體重減輕了，但王昭君仍舊有自己的追求和期待，她想有一天，能在體重秤上看到“130”以內(nèi)的數(shù)字，“曾經(jīng)我總想著瘦下來(lái)能讓我再見(jiàn)到前男友時(shí)，不至于那么尷尬，現(xiàn)在的我減肥的理由只有一個(gè)，就是為了自己的健康和未來(lái)。”

王昭君定下目標(biāo)，瘦到一定體重后，她要和父母去游樂(lè)園坐很久沒(méi)坐過(guò)的摩天輪，然后也不再畏懼高原反應(yīng)，找個(gè)休息日，帶著父母一起沿著川藏線旅游，“這幾年里，父母為我減肥的事情操碎了心，我想多陪陪他們，讓他們每天都能看到我最美的樣子。”

編輯：董滿